這5種養胃食物，「注意」你很久了！常吃胃好人健康

上班族加班是常事，三餐不定更是常態，尤其是一些愛美的女性也就更是為了減肥忽略一兩頓飯，但是長期這樣對腸胃會造成很大的傷害，如果你的胃已經開始抱怨了，那麼現在就要開始執行補救措施了。

胃不適的人，在平時飲食中多多注意飲食健康，尤其注意不要吃辛辣刺激的食物：酒、燒烤、火鍋、碳酸飲料等食物最好不要碰了，主要是清淡為主。胃是自己的，只有好好的護理才能讓胃更健康。

秋葵營養價值高，含有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，促進胃腸蠕動、防止便秘。秋葵的吃法有很多，最簡單的做法就是泡水喝。

燕麥片營養豐富，是健康的美食。不僅僅只是營養美食，功效也不可以忽視的，每天早上來上一杯，可以起到暖胃、預防胃痛的效果。

糯米的主要功能是溫補脾胃，所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃加蓮子同熬，可溫中止瀉食欲不振的。

小米含有大量的蛋白質、脂肪及維生素，是一種很好的粗糧，經常用小米熬粥喝，具有健胃消食的功效，是養胃的極佳食材！

紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿蔔素，對兒童以及老人的視力都有益 處，並且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。

胃不好的人吃東西尤其注意，太涼太熱或者味道過於刺激的食物都有可能傷害到脆弱的胃，有些食物是胃病患者的大忌，有些食物卻對胃是很好的，吃了可以養胃。這5種注意你好久了，你吃了嗎？

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