7天減6斤 明星李孝利喝檸檬水減肥是怎麼做到的

李孝利在推特(twitter)紀錄了她使用檸檬排毒法減肥的感想，一天除了喝約4到5杯的檸檬水外，僅攝取水跟香草茶。她坦言在實施後的第七天錄音時，因為疲倦的關係所以不再堅持使用這種減肥法，直呼「沒想到和食慾的鬥爭如此辛苦」。

營養師表示，當人體處於斷食的狀態，在沒有外來能量能維持身體正常運作下，肌肉和內臟蛋白會自我耗損提供身體運作時所必須的營養素，而蛋白代謝所產生的廢物，又需要身體內大量的水經由尿液帶走，一來一往間，便會造成脫水現象。

韓星泫雅的腹肌、少女時代的美腿以及美魔女鄭多燕勻稱的身材，此等美麗的曲線得來雖不易，但也不是做不到的事。保持充沛的運動量以及良好的飲食習慣，就是他們維持最佳狀態的秘訣了。

李孝利生食節食秘訣

1生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

2當三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5-7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。

3較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。

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