沙棘//尿酸高多吃這種鹼性食物，擺脫痛風困擾！

最新 01-14

最近三十年，我國高尿酸血症呈逐年增多的趨勢，男性高於女性，經濟發達的城市和沿海地區高於其他地區，高發地區高尿酸血症的患病率高達23.5%，患病人群已經超過了糖尿病，接近了高血壓。高尿酸血症是繼「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）之後被人們稱作「第四高」。

體內尿酸的生成量和排泄量不平衡,導致血尿酸升高引起的疾病。是痛風的主要病因。高尿酸是一種代謝綜合征，一旦患病就不能治癒，只能是控制病情。

以下二個癥狀基本可以判斷尿酸是否偏高了：

1、慢性關節炎

隨著尿酸高的惡化，過多的尿酸，會引起身體的很多不良反應,其中對關節的影響最大,會出現關節紅腫,疼痛,僵硬和發熱等癥狀,還有麻木,酸脹等,這些是尿酸高的典型癥狀表現。

2、疼痛癥狀

長期尿酸高很容易引起關節疼痛發作,這是常見的關節疾病,給患者帶來巨大的疼痛折磨,還會引起很多併發症的出現,隨著病情的加重,發作越來越頻繁,疼痛更加劇烈,常常讓患者痛不欲生。

想要控制緩解預防尿酸高最基本的，從改善生活方式做起，包括：

1.多運動，控制體重，防止肥胖。

2.避免勞累、濕冷、精神緊張等。

3.多喝水、戒酒、不喝甜飲料。

4.避免攝入高嘌呤含量的食物。

5.沙棘降尿酸，屬於高鹼性健康食品。

它含有豐富的鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、錳、銅、硒等人體所必需的礦物質，溶於水後能迅速生成豐富的礦物質群，它解決了我們生活中的水酸化、水退化、代謝功能降低的缺陷。正是因為我們經常喝酸化和退化的水，又吃了大量的偏酸性食物，加上我們生活方式不健康，才讓我們體液偏酸，成為酸性體質，導致大部分人亞健康，很多人患上了高尿酸血症。

人們的三高飲食（高蛋白，高脂肪，高碳水化合物），過量蛋白質分解產生磷酸，尿酸等，過量碳水化合物會產生乳酸，丙酮酸等，從而使人的液體酸化。人在甲狀旁腺分泌破骨素的幫助下，可從「鈣庫」（骨骼，牙齒等）中溶解出鈣離子進入鈣池（體液和血液中）以改善人體的內環境。這個過程就是「鈣遷徙」或「鈣搬家」，是人體喪失鈣的重要原因。