陰虛的女人，怎麼過冬天
人的一生，濃縮起來其實就像一個四季，要經歷「春生」、「夏長」、「秋收」、「冬藏」的過程。
道虎壁王氏女科認為，女人過了三十五，就如從夏入秋，氣血陰陽開始趨向於內斂，因而很容易出現肝腎陰虛的問題。
身體的衰老會帶來人體機能的衰退，同樣也會導致精血的衰落。比如，老人走路的時候，走著走著會氣喘，這就是精血虧的表現。
從人體的自然規律來說，在你沒有任何疾病的情況下，過了35歲，陰虛就會不請自來，這是人生的必然歷程。
但畢竟陰虛不是病，只是一種功能現象，保養好的人，陰虛來得可能慢些，過了50歲才出現；保養不好，生活不規律的人，則有提前的可能，沒準二三十歲就成了陰虛。
而這種情況如沒有及時引起重視，極可能造成月經不調、黃褐斑、陰道乾澀、皮膚乾澀等多種病症。
陰虛癥狀，應綜合判斷
中醫說，「陰虛生內熱」，因此陰虛常常表現出「熱」像，且五臟皆可出現，如五心煩熱、口乾咽燥、神煩氣粗、尿黃便干等。
另外，體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；女性常見的月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生等，也有可能是陰虛的表現。
值得提醒的是，判斷身體是否陰虛也需要綜合考慮，如果上述癥狀還伴有經常失眠，且年齡在35歲以上，工作壓力大，總熬夜，基本就可斷定是陰虛了。
陰虛的人，尤其是到了冬天，氣候乾燥，皮膚會幹燥，陰虛會加重，如何能滋潤的過了寒冷、乾燥的冬天呢？
請細看下文。
滋陰、清熱、調陰虛
陰虛體質者的養生關鍵在於滋陰清熱，
五臟之中，肝藏血，腎藏精，因此以滋養肝腎為重點。但需要說明的是，滋陰不能過，過了則生痰，所以，清熱不能忘了滋陰，滋陰不可忘記化濕，三法兼顧才能見效。
首先，起居要有規律，注意心情的調整。
其次，陰虛內熱的人適宜多吃滋陰瀉火之物，所謂滋陰，滋養陰液。滋陰補津該吃什麼，有個原則，盡量多吃黏糊糊的東西?就是那種咬一口絲絲連連的食物。
很多塊莖狀的果蔬吃起來都是黏糊糊的，讓你一咬就能感覺出來它津液充沛，因為它們含有大量的黏液蛋白。
滋陰佳品——山藥
山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮的功能，有平價人蔘的美譽，當然懷山藥的效果是最好的。
山藥的最經典吃法是炒，山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含營養成分，尤其是維生素C丟失得最少。
還有三種吃法，養顏美容又科學，清蒸山藥、煲山藥粥和蜜汁山藥。首先是清蒸山藥。將山藥去皮，然後切段，放入鍋中蒸熟，然後蘸點白糖食用。這種吃法簡單便捷，而且口感軟爛。
其次是煲山藥粥?煮粥時放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗。
最後，蜜汁山藥。將山藥在水中焯一下，然後澆上熬制好的蜜汁就可以了，體虛瘦弱的陰虛女性最適合這樣吃。
女人陰虛要多吃藕
除了山藥，有句話叫「藕斷絲連」，蓮藕含有多種養分，如維生素、碳水化合物等，也善於滋陰補血、養顏潤膚。
不過一定要熟著吃，才有補陰功效，比如排骨藕湯就很好，涼拌藕片等效果就次之了。
銀耳也能滋陰
民間最常用的清補食品，還有銀耳。銀耳富含天然特性膠質，有滋陰作用，長期服用可以潤膚養顏，被稱作窮人的燕窩。
可以配上蓮子，做成銀耳蓮子羹，只要連續吃上一個月，就會感覺臉上皮膚明顯光滑細膩了。
阿膠紅棗，滋陰又補血潤燥
除了天然食物，我們自己熬制出來的黏糊的食物，有些也是滋陰聖品。比如阿膠紅棗粥。
阿膠有補血滋陰、潤燥、止血的作用，紅棗則有養血奇效，每天吃幾個阿膠棗可以養顏抗衰。
不過感冒或者是生理期，就不要吃阿膠了，容易引起消化不良。
滋陰的三原則
一般來說，我們滋陰的原則一是與清熱並用，二是保血、養血即可生津，三則養陰兼顧理氣健脾。
所以那些生熱上火的東西，就要少吃，比如一些烹調中的調料，花椒肉桂一類的。還有爆米花、瓜子等零食也少吃或是不吃為宜。
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