對於日常的瘦身運動這裡有幾點不錯的建議!
健身
01-14
日常運動幾點建議 1、首先從輕微的活動開始,要在辦公室找人或去複印文件,別總讓別人夫代勞,自己積極地去做吧。
2、走路是一種有效的鍛煉方式走路不需要任何特殊的設備或技巧,可以隨時隨地進行,絕對是現代人的最佳運動方式之一。注意選擇一雙舒適的鞋子,每天不用太長時間,堅持下去,會有驚喜的。
3、不要太多依賴電梯假如不是時間緊迫,建議你盡量選擇快速爬樓梯。像樓梯這樣絕佳的運動場所,如果不利用的話就太可惜了。消耗更多熱量的運動法則
4、擠公交車上班沒什麼不好,雖說擠公交車上下班讓人很倒胃口,但是只要把擠車當作鍛煉方式,腰板挺直,方便的情況下再扭扭四肢,你的心情就不一樣了。
5、跟著電視、收音機做體操做體操看似簡單,實際上那些動作編排很合理,多做體操對健康和保持體型都大有好處。
6、逛街逛出好心情 女孩子愛逛街,你有沒有把逛街當作一種快樂有效的鍛煉方式呢?逛街可快可慢,注意別穿跟太高的鞋呦。
TAG:每日學健身 |