破罐破摔還是奮力逆襲！
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在減脂部落久了，聽過的故事也行形形色色縱橫萬千，有因為肥胖被「小三」的，有因為肥胖在小孩的家長會上氣短三分的，也有因為肥胖被公司調離職位的.....肥胖江湖，人生百態....
「肥胖」早已不單單是個健康問題，而是跟「形象」、「自卑」、「職場」、「婚姻」、「好吃懶做」等息息相關的詞語,不管你承認與否，在這個看臉的年代，「肥胖」已經毋庸置疑地成了一個負面的標籤，關鍵是你打算怎樣面對？.....
破罐破摔還是奮力逆襲？
今天早上，看到一則不可思議的消息：35歲的非裔單親媽媽梅格涵·馬克爾帶著孩子與英國皇室哈里王子訂婚了，並將於今年5月完婚！成為人們眼中不折不扣的「平民王妃」。這真是一則轟動世界的新聞！
保守正統的英國皇室居然能接受一個離異過的帶著孩子的非洲裔女人，這無疑是不可思議的！因為梅格的身上有太多的負面標籤：
這個傳奇的女子背後到底有怎樣的人生故事？或許會引發你的思考。
出身卑微，奮力成長！
難以想像，這個已經成為英國皇室重要一員的梅格就出生在美國這樣的一個貧民窟里，這裡充斥著飢餓、恐懼和無望，這裡每天都會發生40多起殺人搶劫和毒品走私案....
如同貧民窟的一磚一瓦，梅格的雙親也並無特別過人之處，父親是一名打光師，母親是一名瑜伽治療師......
但梅格卻從小就別開生面、與眾不同.....
她似乎天生就有改變這個世界的勇氣，在別的小女孩還在懵懵懂懂的年齡里，她卻敢於寫信給當時的希拉里總統，指出當時電視廣告中歧視婦女的事實。而當時的她，只有11歲！
11歲，她就敢於為弱勢的群體發出聲音，這正表明了她從骨子裡對自己的尊重，她看重自己，哪怕她的身上流淌的是黑人的血液。
正是源於童年的這種自我尊重和對弱勢群體的尊重，促使她後來一直活躍在慈善事業的前沿，也奠定了她與同樣熱衷慈善事業的哈里王子的相識和相惜的基礎.....
完善自己，命運眷顧！
梅格天生麗質也天生勵志。她並沒有因為出身卑微而自卑或者破罐破摔過而是奮力逆襲。
她畢業於全球排名12的美國西北大學，還贏得了戲劇與國際關係的雙學位。畢業後還在在美駐布宜諾斯艾利斯使館工作。
除此之外，她還進軍了演藝圈，雖然因為自己的膚色問題，沒能成為大紅大紫的明星，但卻一直不懈努力，終於在《金裝律師》中慢慢被大眾所認識。
這還沒完，也許梅格生來就是一個上帝的精靈，她的生命似乎總帶有某種使命感.....
她樂於分享生活的一切，包括瑜伽、時尚、美食....
她還酷愛旅行並且喜歡和網友分享她的所見所想，她的足跡遍布巴黎、巴厘島、波爾多、紐約、馬德里和雅典.....
為此，她還專門開設了自己的博客和網站The Tig，與網友近距離互動....
她的生命，與生俱來註定閃耀光芒。她不單獨樂樂眾樂樂，還一直把關注弱勢群體的使命銘記於心：
她為聯合國婦女捍衛權利
為非洲爭取乾淨的水資源
她是國際非營利組織One YOUNG World的成員，為少數群體發聲。
人生敗筆，奈我幾何
梅格閃耀光彩的人生也不是沒有敗筆。她的演藝事業並不順暢，起起落落也並沒有大紅大紫，她和前夫的婚姻也在婚後兩年就草草收場，還帶了個「拖油瓶」.....
但這些並沒有阻擋她不斷成為更好的自己，她更加煥發光彩....
在遇到哈里王子之前，她依舊憑藉自己過上了精緻女人的生活：健身、旅行、廚藝、讀書、時尚、書法……以至於最後終於被命運所垂青，帶著孩子逆襲成了名副其實的「平民王妃」.....
出身卑微，卻活得如此洒脫、自在、光彩奪人.....
也許在俗世的眼裡，一個貧民窟的孩子就理所當然應該繼承貧窮的因子並因此重複父母貧困和受限的人生；一個女人，就應該「三從四德」「相夫教子」；一個離婚的女人，更應該安安分分為了孩子「守身如玉」，更不可能被古老嚴謹的英國皇室所接受.....
但是梅格用鐵一樣的事實告訴了我們，只要不斷完善自己依舊有顛覆所有負面標籤和化蝶成鳳的機會！重要的是你是否願意為此付諸努力.....
圖片出自 江東太太 黃油相機
也許你也如同我文章開頭所講也因為肥胖而面臨人生種種困境，或被局限在某些負面的標籤里.....
但是我要告訴你的是，如果你也被人們「負面標籤」，那麼你所面臨的負面標籤僅僅是因為肥胖而已.....
並且很有可能，你的肥胖也不是與生俱來的，那麼你比生來就流淌著黑人血液的梅格要幸福許多，只要你肯行動起來，你的人生一樣會煥發別樣的風采！
圖片出自 大喊釀造 黃油相機
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減脂部落創始人老嚴頭條問答
-----頭條賬號：嚴料坊
網友問: 斷食40天可以瘦多少斤？
老嚴答：提出這個問題，說明你沒有理解斷食的真正意義。
我自己本人曾經做過21天斷食活動。這21天只和蔬菜汁和水果汁。進食營養素，任何固體食物都沒有吃過。
為了這21天，隨時準備蔬果、隨身攜帶榨汁機出差。
訓練成淡定的心態，請別人吃飯、給別人聚餐做飯都可以無動於衷。
斷食不是為了減肥
斷食的目的是讓身體的器官得到休息的機會。它的目的更主要的是清除身體垃圾，減輕器官負擔，讓組織細胞獲得自我修復的機會。
?同時，斷食的好處是可以提升身體代謝。
當然，斷食可以促進減肥，但是它不是一套完整的減肥方案。
減肥不要只看重量
減肥的總體思路是減脂不是減重。
身體的重量主要是由脂肪、肌肉、骨骼和水分組成。
如果只是追求重量下降，方法很多，譬如餓自己、吃減肥藥等等，但往往減去的是肌肉和骨骼，脂肪肥肉有限，還嚴重影響健康。
準備一個體脂秤，讓自己進入專業減脂的思路方法。
你輕了不代表瘦了，所以，您的問題里包含兩個可能的錯誤。
第一，很可能用不正確的方法減輕了體重，但身體脂肪沒有減少。
建議必須準備體脂秤，以便確保減的是脂肪。
第二，只是用斷食的方法來減肥，不僅方案不完整，並且會導致營養不良。
雖然會減掉些肥肉脂肪，但也減掉很多寶貴的骨骼和肌肉，嚴重影響健康！
並且代謝急劇降低，很容易復胖反彈。身體也會出現類似於骨質疏鬆、內分泌紊亂及免疫力下降的情況。
你要的是骨瘦如柴的瘦，還是肌肉健碩的瘦？我告訴你，要後者，千萬不要搞成像書生一樣病歪歪！
這兩個同樣重量的人，看起來是不是很不一樣？
不建議斷食40天
40天的斷食時間太長，非常有可能導致厭食症。這是一件很不好的事情。
我常常在輔導身邊和線上的夥伴在做斷食輕斷食蔬菜汁排毒，建議三天。
不過，這只是減脂方案的一個部分。
?這是斷食第7天請一個美女吃飯時拍的照片。
如果連續40天，在這個過程中一定會多多少少影響健康。
斷食可以配合正確的減脂減肥方案。
一個正確的減肥，是需要了解你的身體數據、亞健康狀況、飲食現狀。數據包括：體重、體脂、身高、血脂六項化驗單、疾病及癥狀等。
在這個基礎上為你設計一整套減脂減肥方案。
包括合適的能量攝入總量、完整的營養攝入方案、適合的力量及有氧運動計劃、休息與壓力管理、以及適當的斷食療法。
不要和我說沒說重點，以上都是重點。千人千樣，在這裡只能告訴你一個輪廓，無法給你具體方案。
減脂好物推薦
撰文：窈妹 音頻：老嚴
吃瘦不餓瘦！
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