長壽的秘訣，這七項你做到幾項了？

自古就有多少帝王將相希望自己能夠長生不老，然而卻事與願違。然而長壽卻是可以爭取的。根據相關媒體介紹，長壽是有規律可循的，下面這些好習慣你都能做到幾項呢？

①態度樂觀

樂觀的人在面對生活的困難時，更有信心能克服，並對自己能夠長壽充滿信心，並且能保持良好的習慣，並充滿鬥志。

②生活需求簡單

基本的需求與簡單的生活方式，成為生活的主旋律，身體不會貪戀舒適，也不會產生惰性心理。比如多步行少開車，多喝白開水而不是飲料。

③家庭和諧

根據相關調查發現，熱愛家人，家庭和諧的家庭幸福感更高，心理健康指標更高，年齡也會更長壽。這是因為與家人在一起，有利於消除緊張情緒，有效的溝通可以幫助減少壓力。

④健康的生活習慣

健康的飲食習慣是生活中的一點一滴，比如早餐要吃好，按時吃飯，按時睡覺，不吃或少吃垃圾食品，晚飯後不大吃大喝等等。

⑤主動幫助別人

善良的人會主動幫助別人，願意與人分享，面對有困難的人也會去幫助別人，所以這樣自己也會快樂，這種自我滿足感可以讓我們有更多的幸福感。

⑥遠離成癮食物與藥物

香煙、酒、安眠藥等成癮的食物或藥物，會讓壽命減少，戒掉壞習慣，選擇健康的生活方式，會更加健康長壽。

⑦一兩項長期堅持的運動項目

堅持運動，可以讓身體保持健康的活力，遠離疾病的困擾，不管是什麼運動，只要是適合自己的，都具有積極的效果，比如瑜伽、跑步、散步、游泳、打球等，都對身體有著非常積極的作用。

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