濕熱體質如何調養？飲食中應注意什麼？

每個人體質不同，所需要進行的調理方法也不同。有不少人體內有濕氣，在有濕氣的情況下如果再加上有內熱，那就是濕熱體質了，其實濕熱體質的本質還是脾胃的問題。那麼濕熱體質如何調養呢？下面我們具體了解一下。

一、濕熱體質的主要表現

濕熱是一種常見的體質，痰濕與其它虛證一旦結合在一起，就會引發很多疾病。濕熱體質的主要表現為臉色發黃髮暗，舌苔黃厚，牙齒黃，牙齦容易紅腫，容易生痤瘡，口苦，口乾，口臭，體味大，大便燥結，小便色黃，情緒容易緊張、焦慮。如有濕熱嚴重的人群，還可能會出現肝區脹痛、脘腹脹滿、尿頻尿急、腹痛腹瀉與肛門灼熱等癥狀。

二、濕熱體質飲食應注意哪些問題？

首先，濕熱人群不宜大補，這是因為很多具有補益效果的食物都是熱性，比如羊肉、狗肉等，這樣會越補越熱。

其次，還要少吃辛辣刺激的食物，比如韭菜、花椒等，盡量不要喝酒，少吃甜食與甘肥厚膩的食物，因為這些食物都會助長濕氣，也不利於消化吸收。

飲食中可以適當多吃一些新鮮的蔬菜與瓜果，比如綠豆、冬瓜、西瓜、紅豆等。

三、其他注意事項

濕熱體質還應該注意建立起良好的生活作息，比如不熬夜，否則會影響肝膽生髮。還應該注意在潮濕的環境里生活。

最後，還有最最重要的一點，那就是一定要保持心情愉快，有了好心情，一切的保養才會見到成效。

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