更年期潮熱會持續多久？怎樣緩解盜汗？看看專家是怎麼說的！

如果你的年齡在40多歲左右，並且明明天氣氣溫不高，但睡覺到半夜會感到很熱，出汗之類的現象，很可能是更年期的表現，那麼，更年期出汗會持續多久？怎樣緩解更年期出汗？看看專家是怎麼說的！

更年期潮紅潮熱的原因

更年期是人類必經的一個階段，是由中年向老年過度的一個時段，女性的更年期癥狀更為明顯，會出現很多的不適癥狀，潮熱出汗是女性進入更年期後一般來說最早出現的癥狀，80%的患者此癥狀可持續1年以上，有些還能維持到絕經後5年左右，讓女性朋友們非常的苦惱。

西醫解釋更年期燥熱盜汗是由於體內雌激素水平下降引起植物神經功能紊亂，血管舒縮功能障礙所致。中醫學認為更年期婦女多汗主要因為進入更年期之後會逐漸肝腎精血虧虛，臟腑功能衰退，進而出現盜汗癥狀。

二、更年期出汗會持續多久

更年期出汗是很多女性都會出現的情況，而且是無緣無故，甚至不分時間，在靜止的狀態下就會感到很熱，並冒汗。要安全度過更年期，首先應認識到更年期所出現的癥狀都是正常的生理現象，不用過於擔心，而潮熱出汗具體消失的時間還應該根據個人體質而言，但大多數女性1-2年內癥狀就會漸漸的減輕，甚至消失。

怎樣調理更年期潮熱盜汗呢

1、藥物治療：激素替代治療是緩解絕經期癥狀最有效的手段，也是防治絕經後骨質疏鬆的有效措施之一。激素替代治療能夠有效消除泌尿生殖道萎縮癥狀，提高絕經婦女的生活質量。但激素治療同樣也可能會增加血栓、乳腺癌、腦卒中的風險，它與所有的藥物治療一樣，是一把「雙刃劍」。

食療治療：補充雌激素是治療更年期的常規辦法，因此，專家建議，更年期婦女及老年人應多吃豆類、水果和蔬菜，特別是大豆及豆製品、蜂蜜有養血補血及潤腸的功效。蜂蜜能夠很好的消除疲勞，蜂蜜是專門針對女性尤其是更年期女性的，能夠很好的緩解更年期燥熱、盜汗等問題。

4.堅持力所能及的勞動

體力勞動和腦力勞動，只要堅持就可以讓身體發生很神奇的改變。每天只要半小時的體育鍛煉就可以打造健康的體質，增加機體的免疫力，讓肌肉保持彈性，更具有蓬勃的朝氣；不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生廢用性萎縮，延緩衰老。

5.精神調理

了解更年期是一種正常的生理現象，解除疑慮，建立信心，充實生活內容，不妨學學書法、烹飪、跳舞等，也可以旅旅遊，練練瑜伽之類的，擁有精神上的寄託，培養開朗、樂觀的性格，保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，更順利的渡過更年期。

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