如何在12個月內從油膩大叔變身魅力型男？他們會給你最質樸的答案

每一個優雅的胖子都是一隻還沒有主力建倉的潛力股，但是，莊家為何要給你加籌碼呢？重要的一點是，你必須不是一位油膩大叔！HOW？當然是去「揮汗如雨」啦！

沒錯，親愛的各位看官老爺，本期圖集就是給你分享大叔變型男的故事。

這是9位美國「油膩大叔」在歷經12個月的健身後身材發生的巨大變化！

健身不僅可以提高你的身體素養，還能改變你的容貌和氣質，對比他們前後的照片，簡直稱得上是「判若兩人」。

當然，歐美人每天攝入的熱量很高，肥胖率位居世界前列，我們亞洲人雖很難像他們這樣月半，但我們也必須保持一個健康的生活作息！

贅肉三尺非一日之饞，要健身，首先就要對飲食加以控制。

其實，就是一定量的器械運動。如果覺得健身房的效果不好，網路上有很多「囚徒健身」的做法，可以借鑒！

為了大家能賺更多的錢，請務必保護好自己的身體，健身，也可以是蹲馬步，拉拉筋！總之，做一些總比什麼都不做要好！

如果你看到這裡，請聽我一個建議：放下手機，扭扭您的頭，讓你聰明的大腦稍微休息休息！你會感到瞬間輕鬆不少！如果有效，請記得留言給我或轉發給其他小夥伴哦！

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