高齡孕婦如何通過營養的補給，孕育健康的寶寶？

35歲以後才懷孕分娩，在醫學上稱為高齡初(孕)產婦。與年輕的女性相比，由於產道、會陰肌肉彈性減低，骨盆關節韌帶變硬，分娩時可能發生難產，還容易引起高血壓、糖尿病等併發症。

首先，嬰兒先天缺陷的發生率高，嬰兒低能，患遺傳病或先天畸形的發生率相對較高。

據國內有關統計，母親生育年齡小於或等於30歲者，嬰兒先天缺陷的發生率為5.93%，大於30歲者，嬰兒先天缺陷的發生率為7.71%，大於35歲者，先天缺陷的發生率更高。

其次，高齡初產婦的產程明顯延長，滯產生發生率、嬰兒死亡率高。同時，妊娠中毒症，早產的發生率也明顯增高。這是由於高齡初產婦的產道軟組織彈性差，使得子宮頸不易擴張，因而產程相應延長。

1、要特別重視做好產前檢查。從確診懷孕開始，即應每半個月檢查。從第8個月開始，每周檢查一次。要特別注意血壓，尿液的情況，以便早期發現妊娠中毒症。

2、衣、食、住、行等各方面需要格外小心。飲食上既要保證充足的營養，又不能吃得過多過飽。同時也要堅持適度運動。同時保持情緒穩定，避免不良刺激。

3、為確保母嬰安全，高齡孕婦要比一般孕婦提前入院待產，以保證分娩順利。

高齡孕婦營養補給，一向是高齡孕婦們非常關心的話題。如何通過營養的補給，降低因年齡而帶來的健康隱患，孕育健康的寶寶？注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營養補給中，則是一項很重要的舉措。

營養飲食注意

1.以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。

2.更加註意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。

3.規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。

4.從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。

不宜吃螃蟹

懷孕4個月以內孕婦應嚴格遵守。超過4個月，在孕婦和胎兒都安好的情況下，可少吃一點解饞，最好不要多於一隻。吃螃蟹時，螃蟹的胃、腸、腮、心要扔掉。同時，螃蟹不要和柿子、香蕉等水果同時吃，也不要同時飲用茶水。

飲食提示

1.少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多採用蒸、煮、燉、拌等烹調方法，避免食用過於油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2.避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。

3.避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食麵、加工食品等。

4.避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。

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