盤點下你熱愛的零食，哪個最益於減重

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常年奮鬥在減重一線的孩子，最最痛苦的事都是關於零食的！

這個好吃！鏈接發我！

這個熱量會不會太高？

忍不住啊忍不住！

……

來！看！

最雞肋的零食

說起減重期間可以吃的零食，一般來說，越少加工的越健康，比如直接吃水果、啃黃瓜！

但是大家彷彿都喜歡「逼格滿滿」的早餐，用漿果乾、藍莓、蔓越莓等各種水果乾來做奶昔、拌酸奶。

其實，直接吃水果更健康！

所以雖然水果乾還算健康，

但是真的雞肋！

最虛偽的零食

也有不少朋友把吃蔬菜乾當做零食，這樣就相當於直接吃蔬菜了，多健康啊！

啪啪打人了要！

蔬菜乾健康嗎？如果單看原料，確實是蔬菜，但是你以為這種蔬菜乾真的是晾曬出來的？晾曬怎麼會有這麼酥脆的口感，蔬菜乾的製作就是低溫過油，所以它的油脂含量不可小覷！

蔬菜乾是最會偽裝的零食！

最高熱的零食

堅果的好處不用多說

總之就是對身體很好很好啦！

（此處省略500字）

吃堅果只要記住兩點就ok

一天只能吃一小把！

選無鹽堅果！無鹽的！

最肉痛的零食

大約是幾年前開始的，好萊塢巨星們興起了一陣不好好喝水的狂潮！她們說自己每天早上一定要喝椰子水！椰子水其實就是椰子破開以后里面的液體，是非常健康自然的飲料，不僅熱量極低，而且富含鉀離子有利於消除水腫，也可以作為運動飲料來喝。

但是它

貴！

（不一夜爆富，我怎麼喝得起？）

最「輕浮」的零食

海的味道，我知道！

海苔絕對是打發時間，消除寂寞的好零食，因為它夠「輕浮」，輕到你吃好長一段時間，也沒有吃進去多少卡路里！

和明星水比起來

簡直是價廉物美的良心零食啊！

健康零食還有很多

最過分的零食：非油炸玉米片，因為這簡直就是踩在了健康和長胖的邊緣線上！

最實在的零食：農家自制地瓜干，每天作為主食和雞胸肉一起吃，生活不要太幸福！基本上只要買大山東發貨的都好吃！

最腹黑的零食：純度在72%以上的黑巧克力，就算是純度在99%以上，對減重也是一毛錢影響都沒有的。

不能再說下去了

感覺到有點點餓了

總而｜言之

減肥期間，沒有不能吃的食物

要適量

監製：湯怡虹

編輯：丁牛奶

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