體寒者，吃羊肉，配艾灸。再也不怕寒潮了

冬天冬天快過去吧。

體寒怕冷的都煎熬了那麼久，

此時，一碗湯能為您

補補氣，暖暖身子

白蘿蔔羊肉湯

功效：羊肉性溫熱，多吃容易上火，因此吃羊肉時要搭配涼性的蔬菜類，能起到清涼、解毒、去火的作用。

而白蘿蔔具有清熱生津、涼血止血、開胃健脾等功效，與羊肉搭配做菜可以說是絕佳的搭檔。

食材：

主料：羊肉（600克）、白蘿蔔（半根）

輔料：姜（一塊）、大蒜（數瓣）、大蔥（半根）、白芷（一片）、白蔻（兩粒）、香菜（一棵）、鹽（適量）。

單單喝湯還不夠哦，體寒怕冷的人最需要的是「火」。用地之陽的「艾火」烤烤背，那是再舒服不過了。

艾灸後背

人體前面屬陰，主要是陰氣彙集的地方，這個地方如果陰氣太重，適當的艾灸是合理的，但不可過，因為這裡不是陽氣彙集的地方，過了就很容易上火，出現不適反應，很多人操作不當，就容易出現烤過了！

人體背屬陽，陽氣在背部彙集，藉助督脈向上升，督脈為陽氣之總督，我們用艾條來灸背部，補充陽氣，促進陽氣的升發，這是自然而然的事情，符合道的法則，自然不會上火。

人體背部是陽氣彙集和運行的大通道，當受到寒邪的侵襲時，寒性收引，就會導致陽氣運行受阻，出現陽氣鬱積不暢，不通則痛，同時還會鬱積化熱，所以背部很容易出現表寒里熱，背部刮痧很容易出現大量的紅色痧。這不是背部陽氣太多、鬱熱太多，其本質還是陽氣不夠，不能衝破寒邪的束縛，當背部陽氣足夠的時候，正氣存內，邪不可干啊，這時自然就不會出現鬱熱，出現背痛了。

刮痧可以幫助正氣托邪外出，促進體內陽氣的運行，但它不能補充體內的陽氣，但艾灸則可以，當艾火的能量將人體背部的陽氣補足之後，自然就可以排除寒邪，自然就可以疏通不暢的經絡，艾灸治百病。

艾灸取穴：

大椎

大椎，督脈腧穴。在後正中線上，第７頸椎棘突下凹陷中，即在低頭時，頸後最明顯的那個突起下方的凹陷中。

至陽

在背部，當後正中線上，第７胸椎棘突下凹陷中。

命門

命門，督脈腧穴。在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。（即跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向後找，到了背後正中的棘突下面的凹陷就是此穴。）

八髎

適合體寒者常灸多灸，但是室溫低的時候，艾灸一定要注意保暖防寒，艾灸後也不能馬上出門受冷風，否則身體毛孔打開後更容易受到寒邪，一定要謹記~~

天再冷也不怕，我們有白蘿蔔羊湯可以補氣暖身，有艾火可以烤烤後背，老祖宗留下來的養生智慧，既簡單又有效，重在堅持~~

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