血栓是中老年人非常懼怕的一種東西，得了血栓，意味著血管可能會被堵塞，可能會發現心梗、腦梗塞、肺血栓。不過，現在血栓已經不再只是中老年人的專利了，年輕人也可能會中招，我們看看生活中哪四類人最容易得血栓。

這四類人最容易得血栓

1、不健康飲食的人。頻繁進食高脂肪、高熱量的人容易得血栓，高脂肪、高熱量飲食例如煎炸食品、肥豬肉等，容易進一步升高人體血脂，使血液變得粘稠，從而導致血栓發生。

2、不運動的人。一天都坐著不動看電視的退休老人非常容易得靜脈血栓，為什麼呢？久坐不動，血液流通不暢，新陳代謝減緩，這會增加血栓的風險。年輕的白領一族也需要特別注意，工作的時候過段時間就起身活動幾分鐘，保持血管暢通，防止形成血栓。

3、不開心的人。情緒壓抑、暴躁、失控，或者長期壓力過大而沒有排解的人容易得腦血栓，因為這些消極情緒會引起血管神經調節失常，從而增加形成血栓的風險。

4、不喝水的人。有些人不喜歡喝水，而有些人是忙起來就忘記了喝水，人體在一天內喝不夠水是件很危險的事情。特別是高血壓、高血脂、高血糖患者，沒有足夠的水分攝入，血液粘稠度升高，新陳代謝變慢，則容易引發腦血栓、心機梗死。因此，「三高」人群一定要喝夠水，即使沒有「三高」，也應該喝夠水確保身體正常的新陳代謝和血液循環。

血栓最怕這些食物

那麼，多吃哪些食物可以預防血栓呢？小編為您推薦幾種。

1、多喝茶。每天適量喝茶可以軟化血管，同時，茶裡面的茶多酚能幫助人體抗氧化，清除血管雜質，防止血管動脈粥樣硬化。

2、多吃玉米。玉米富含豐富的維生素，多吃能促進腸胃蠕動，幫助排便。玉米還富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能幫助膽固醇和脂肪進行正常代謝，減少血液里的脂肪積聚。

3、多吃黑木耳。黑木耳有預防血栓形成的功效。如果每天吃一點兒黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成為天然的抗凝劑。黑木耳有補血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、動脈硬化。

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