花生加上它來降三高，效果堪比特效藥，還能防癌！

提到花生，大家一定不陌生，它還被稱為「長壽果」。那是因其可保持心臟健康，降三高，它的蛋白質及脂肪含量較肉類、蛋類更多，故有人稱其為「植物肉」。今天小編就給大家推薦一種花生的搭配吃法，用它來降三高，效果堪比特效藥，還能防癌！

花生紅棗粥

1.鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的水，

2.燒沸後加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。

紅棗味甜性溫，養血安神，緩和藥性的作用。紅棗是補精養血的佳品，而且又物美價廉。因紅棗含糖量較高，糖尿病患者應少食。

而花生能降低血液內膽固醇含量，預防動脈硬化、降低血壓。紅棗能有效阻止人體內亞硝酸鹽類物的生成，從而抑制癌細胞的生成，另外，大棗中富含的三萜類化合物具有抑制癌細胞的作用。

三高患者注意事項：

1、注意飲食的均衡，勿食過多澱粉類，特別是飽和脂肪酸的東西，如肥肉、內臟、含膽固醇較高的食物，要盡量減一些。

2、需要保持良好的心情，適當進行鍛煉，減肥等。

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