飯後多吃這幾種小零食，不僅助於消化而且還能讓身體更健康！

大家好，歡迎來到全球零食事，今天給大家主推的就是飯後的小零食，不僅助於消化而且還能讓身體更健康！

很多人都喜歡在飯後吃點東小零食，但主要吃什麼好呢，又不知道，今天就給大家普及一下飯後多吃這幾種零食不僅美味而且還能減肥讓身體更健康呢，下面就跟小編一起來看看吧！

葵花籽

葵花籽是向日葵的果實。向日葵屬於菊科向日葵屬。為一年生草本植物。瓜子兒可能是最傳統的一種休閑食品了，種類五花八門。其實，嗑葵花籽也能嗑出健康。這種小而又不起眼的消閑食品，因它甘香可口，食之不易，反而有一種魅力。在冬天，太陽的光照相對來說比較少，使人們的心情受到了影響，非常容易引發或加重抑鬱症。經常進食富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑鬱症將大有裨益，而葵花子中就含有大量的維生素B8。美國生物學證實葵花子能輔助治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症等，還能增強人的記憶力。可見，經常吃點葵花子，即使在寒冷的冬季，也能讓心情充滿陽光。

薄荷糖

薄荷糖，味道清涼。是飯後很多人都會選擇的一大零食哦，它絕對不會讓你變胖哦。薄荷糖可以在你吃重口味之後潤喉，除口臭降火氣。薄荷是中華常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱葯，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。外用可治神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。光棚溫室採摘的薄荷又是春節餐桌上的鮮菜。清爽可口。薄荷在食用上，薄荷既可作為調味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。

核桃

核桃中含有精氨酸，有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助於動脈健康。每一天飯後吃一顆核桃，不僅有利於心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，包括高血壓、糖尿病等。核桃美味，因為它富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂，但是你不用懼怕這種油，這種油是血管喜歡的「油」——有研究發現：即使在一日三餐中都含有少量的脂肪，如果加添核桃的話，脂蛋白也會下降7% 左右。就是這麼神奇，我們每天吃3顆，完全不用擔心長胖，反而會讓人覺得精力充沛。

葡萄乾

吃葡萄乾，能緩解手腳冰冷等現象，腰痛，貧血，增強免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃七天可以收到明顯的效果，這個小偏方治療是很有效的。很多人喜歡吃葡萄乾，認為它既美味又營養，是一種天然的維生素和礦物質的來源。但是有很多人都不知道在水中浸泡葡萄乾更能發揮作用，可以凈化清理你的肝臟毒素。葡萄乾泡製的水，最神奇的地方，它可以促進肝臟健康，通過其特定的生化反應過程在肝臟，幫助其更有效的消除血液中的毒素。

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