把好5道關 肝癌拒於千里之外！

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肝臟是人類排毒解毒的重要器官。而全國每年死於肝臟疾病的患者約為50萬，其中約30萬是死於肝癌。

因此，男性，尤其是患慢性乙肝的男性要警惕肝癌的發生。

什麼導致了肝癌？

最常見的原因是感染肝炎病毒，與肝癌相關的病毒性肝炎有乙型、丙型和丁型肝炎。以乙型肝炎最多見。研究表明，乙肝抗原陽性的人群，患肝癌的概率明顯高於陰性者。

酗酒成為僅次於乙肝的又一主要致癌因素，20%左右長期飲酒的人發生肝硬化，酗酒對乙肝病毒攜帶者、肝炎、肝硬化患者的危害猶為嚴重。

黃曲霉素是肝癌發生的第三大幫凶，黃曲霉毒素主要存在於霉變的玉米、花生等食品中，是目前所知的最強烈的致癌物質。乙肝病毒可提高肝細胞對黃曲霉毒素的敏感性，二者協同作用，促使肝細胞發生癌變。

如何預防肝癌？

1.接種疫苗

有效地預防病毒性肝炎是預防肝癌發生的最主要手段。接種乙肝疫苗，既可以有效預防乙肝的發生，從而預防肝癌的發生。目前我國甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗，及時接種成功率都在90％以上。乙肝疫苗的接種要注射三次，分別是首次、一個月和六個月。甲肝與戊肝主要經消化道進行傳播，因此，人們應注意飲食衛生，勤洗手、不喝生水、不吃生食、保持餐具的清潔。不與他人共用碗筷、牙具、剃鬚刀、文身針和針灸針等用品。

2.飲食納「粗」拒「霉」

飲食要多樣化，首先應注意飲食中營養物質的平衡，保持飲食多樣化，食物要粗細糧搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動物性脂肪和低纖維食物。米糠具防癌作用，米糠中不僅含豐富的B族維生索，能夠保護肝臟，而且米糠纖維吸附致癌有害物的效果非常好。忌食霉變、腐爛的食品。

3.別讓藥物毒害你的肝

不要亂吃藥，是葯三分毒，現已發現有很多藥物可導致肝損害，導致藥物性肝炎，發展為肝硬化，甚至肝癌的主要毒性藥物。

4.戒煙限酒，讓肝休息

研究表明，煙中的致癌物質與肝癌等其他腫瘤的產生有一定關聯。長期大量飲酒可以造成肝細胞損害，肝功能出現異常，繼而導致肝硬化，進一步惡化為肝癌。有慢性肝炎病史的患者，更應該徹底戒煙酒！

5.勤鍛煉，心放寬

我國古人早就提出「怒傷肝」的理論。中醫理論認為：肝主疏泄，就是疏泄氣機，肝的疏泄功能正常，人體就能較好地協調自身的精神、情志活動。而不良情志會導致肝的氣機失調，引起肝臟病變。近年來的研究證明，憤怒和憂慮等不良情緒可影響人體的抵抗力，免疫功能下降，對肝臟不利。

因此保持精神愉快，胸襟開闊，樂觀向上，避免過度抑鬱和脾氣暴躁，再配合適時的體育鍛煉，使生命充滿生機和活力，能有效提高人體各器官的免疫功能，進而避免肝細胞的癌變，預防肝癌。

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