當女朋友問，她是不是胖了？該怎麼回答才能讓她滿意？
當女朋友問你，「親愛的，我是不是胖了？」怎麼回答才能讓她滿意？
NO.1 「嗯...有那麼一點點」
NO.2 「沒有啊，跟以前一樣啊..."
NO.3 「好像沒什麼變化啊」
總之，對於廣大男同胞來說，這問題就是一道送命題啊，稍有不慎就慘遭遺棄。怎樣才能讓女朋友感覺她永遠是最瘦的呢？在這裡，小編為你送上一份健康秘笈！
Wake Up 7:00 AM
起床喝水有助排毒
不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫！原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正處於減肥期間，每天也應該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內正常運作、排除廢物。
Breakfast 7:30 AM
全麥食品- 高纖維低脂肪的首選
一頓好早餐應包括這樣三件東西：穀類食品(如未去麥的粗麵粉麵包、八寶粥、黑米麵包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶製品。
在起床後的1小時內可吃適量全麥食品，並配合含有蛋白質、少量脂肪以及富含纖維的食物。例如全麥切片麵包和雞蛋，或者堅果和燕麥粥。
Lunch 12:00 AM
對於廣大上班族來說，午飯往往在公司解決或者叫外賣。即使沒時間吃的太精緻，也要注意營養均衡。健康午餐應該有哪些營養？
果蔬中含有多種抗擊疾病的植物化學物質、人體必需的多種維生素和微量元素以及大量的纖維素，午餐增加果蔬可以使營養更全面。
粗糧富含碳水化合物，可以為身體提供主要燃料。粗糧比精製食物含有更多有益健康的纖維素、微量元素和植物營養素。午餐中可增加的粗糧包括：全麥鬆餅、糙米飯等。
Dinner 19:00 AM
晚飯是一天中最重要的一頓飯，各位愛美的女同胞一定不能忽視哦。下班以後大家也有時間在家裡自己做。小編在為大家送上了簡單又營養的晚餐食譜。
減肥晚餐食譜一：雞肉沙拉+酸奶
材料：
雞脯肉，火腿，胡蘿蔔，各類蔬菜，鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。
做法：
1.胡蘿蔔洗凈後去皮切末;火腿切末。將雞脯肉洗凈，剁成泥狀，放入容器內，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿蔔末，火腿末，攪拌均勻，放在一邊腌漬一會備用。
2.取一小塊攪拌好的雞肉茸，在表面裹一層麵包糠。將處理好的雞塊放入平底鍋中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。
3.再將蔬菜跟雞塊一起裝盤，吃的時候蘸甜味沙拉醬一同食用。胡蘿蔔可以提前焯一下再吃，焯的時候水裡放些鹽和食用油。
減肥晚餐食譜二：蔬菜腐皮卷
材料：
豆腐皮3張、小白菜300克。香乾、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許
做法：
1.將大白菜洗凈後在沸水鍋中燙一下，控干水分後切碎，豆腐皮切去邊角後每張切成四等份，水發香菇和香乾也在沸水鍋煮一下撈出，然後切成絲。
2.將大白菜、香菇和香乾放入大碗內，放一點食鹽，加一點清油和味精拌勻作餡料。
3.將豆腐皮攤開，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進去)，然後逐條捲起來放入盤中，上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。
看了這麼多，小編想說句掏心窩子的話，只要保持良好的生活習慣，作息規律就能有良好的身材和健康的身體。
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