這種「自殘"刷牙法，你有嗎？

刷牙太大力

有患者和牙醫抱怨「我家先生刷牙，就像刷鞋一樣，好大聲。。。。。。」

刷牙力量要輕柔，應使用軟毛牙刷，只要刷牙方法正確，輕柔的力量足以清潔乾淨牙齒。軟毛牙刷在刷牙的同時，還能夠按摩牙齦。如果選擇硬毛牙刷，刷牙力量又過大的話，很容易對牙齒造成不必要的磨損，傷害牙齒。

電動牙刷刷牙時間過長

電動牙刷清潔效率高，很受大家喜愛，一定要注意，電動牙刷每次使用不要超過2分鐘。我們可以將口腔內的牙齒分成四個區間，左上左下，右上右下，每個區間刷牙時間不超過30秒，整口牙齒刷完不超過2分鐘。大部分電動牙刷都有30秒震動提醒功能。如果沒有提醒功能，建議配備2分鐘沙漏。

手動牙刷刷牙時間過短

在刷牙方法正確的前提下，手動牙刷應每次刷至少3-5分鐘。

橫向刷牙

橫向左右拉動牙刷，刷起來確實過癮，久而久之，牙刷就像鋸子一樣，每天在鋸牙齒，牙齦位置的牙齒會刷出明顯的橫溝，長此以往，必然出現牙齒敏感癥狀，甚至刷斷牙齒也不是不可能！

刷牙時機不對

剛剛喝完碳酸飲料，或者剛剛吃完酸性水果，不要馬上刷牙。酸性食物會軟化牙齒表面，這時馬上刷牙，即使使用正常力度，也會對牙齒造成不必要的磨損，引起牙敏感等不適癥狀。

只是刷牙，不使用牙線或者牙縫刷

刷牙無法有效清潔牙齒縫隙，應每天使用牙線或者牙縫刷來清潔牙縫，以避免牙縫因清潔不凈產生蛀牙。

定期口腔檢查，遠離口腔疾病

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