醫生透漏：這些食物是高血壓「死對頭」每天吃點，血壓蹭蹭往下降

長期高血壓可使腦動脈血管壁增厚或變硬，管壁變細。當血壓驟升時，腦血管容易破裂發生腦出血；高血壓加快動脈硬化，動脈內皮細胞受到損傷，血小板在傷處聚集，形成腦血栓，引發心腦血管疾病。

冬季嚴寒使血壓升高，是高血壓病突發的季節，可能造成心肌梗塞、心力衰竭、心臟猝死、腎功能不全、腦出血等心腦血管疾病的發生。高血壓病人除了調整情緒、合理飲食、科學用藥外，保持良好的生活習慣至關重要。

高血壓是造成中國人群早逝的主要原因，但有關中國患者高血壓發病率及診療的數據十分有限。因此，這項疾病的有效醫治和控制顯得尤為重要。高血壓作為一種慢性疾病，需要靠藥物進行治療作為主要治療方法，飲食輔助，這些食物堅持吃，有助預防。

蓮子心有著強心、降血壓的作用，能夠使血壓維持在接近正常和正常的水平。平時泡一杯蓮子茶，美味又健康。

洋蔥

洋蔥中含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

山楂所含的成份有助於消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。所以經常飲用山楂茶，對於調理高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

菠菜、新鮮葵花子、豆類。菠菜、新鮮葵花子、各種豆類都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質，另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。

苦蕎米用來泡茶，可防治高血糖，高血壓，高血脂是很好的，也可以很好地增強人的免疫力。這種茶表皮的蘆丁含量特別的高，所以降三高效果是非常棒，其色澤淡黃，清香可口。

綠蘿花茶

降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。 降低血脂，有效的降低血液中的血中膽固醇和甘油三酯的含量，達到血液清淤的效果。 降低血壓，平穩血壓，有效地預防腦卒中和急性冠心病以及引起嚴重的腎功能衰竭。有助於預防 心腦血管疾病和其它非傳染疾病。

豌豆

豌豆是一種非常適合高血壓、糖尿病、熱性體質等人群食用的養生食物。根據科學家研究發現，豌豆中的K因子(鉀/鈉比值)大大超過具有降壓作用的界定範圍(K因子≥10)。簡單來說就是豌豆中含有豐富的鉀離子，而鉀離子是能夠起到降壓作用的。

荷葉竹茹茶

取荷葉、竹茹、菊花各4克，人蔘、紫蘇各2克。洗乾淨後，加入清水，水煎1小時或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常期飲用此茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓。

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