堅持七天：大腿瘦3.5cm小腿瘦2.5cm 我成功了！

我覺得局部減肥會比整體減肥難很多的，針對性的減肥比較有難度。很多人也像我一樣為了瘦腿而煩惱吧，看著自己的大象腿實在是想把腿上的肉都割掉啊！瘦腿很難不然哪有那麼多大粗腿呢？我現在已經瘦腿成功了，我來和各位姐妹們分享一下我瘦腿的方法噢！我不知道我的瘦腿方法對你們是否有效但是對我就很有效！

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哈哈，我在瘦腿的同時還在減肥，不用我說了我瘦了多少看照片就知道，這簡直是2個人啊！我瘦腿減肥，運用了最原始也最有效的方法：飲食配合運動。

飲食方面：一周吃五天素，每天晚上的晚餐用水煮菜替代。

運動方面：每天晚上利用看電視的時間，壓腿、做瑜伽、踢腿、空中自行車

其實這些運動強度都不大，不會覺得很累，每天總共運動1小時就可以了。運動的開始和運動結束都要壓腿，改善腿形嘛！

蹬空中自行車：我建議大家在pp下面墊個墊子，這樣腿的活動空間會更大，也更容易減掉大腿根部的肉肉。我蹬空中自行車是200下為一組，休息幾分鐘再接著第二組。然後做點其他的，隔段時間再蹬一組。每天晚上蹬空中自行車三組。效果很明顯哦！

還有個秘訣就是減肥操，我一星期大概做3次，一次1小時左右，下面我給大家我做的動圖，我個人覺得這個還蠻好的！

下面就是激動人心的結果了：用這些方法7天，剛好一周，用軟尺一量，讓我大吃一驚，大腿瘦了3.5厘米，就練小腿也瘦了2.5厘米哦！看來我瘦腿的方法還是很好的啊！

有句話說得好，世上沒有醜女人，只有懶女人。我們一起來瘦腿吧，相信明天的明天我們一定可以甩掉大象腿！

最後我就只想說越到後面瘦腿的速度回越來越慢的這個事正常情況，因為你的脂肪越來越少了，肌肉越來越緊實這樣子噢！瘦腿到這時候就一定不要心急不要著急，要有耐心和恆心，瘦腿做好持久戰的準備噢！

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