我在跑步健身中的恐懼，在瑜伽中得到了療愈
最近誤闖入瑜伽的世界，很多之前我跑步健身累積起來的身體的疑惑，頭腦的疑惑，得到了一點點的解答，瑜伽的世界充滿了智慧。
14年，那個身體最糟糕的年頭，我開始了我的運動之旅。中醫說，你最大的問題是血液流動太慢，廢物很難代謝出體外，需要加強運動。懵懵懂懂的我自然想到了相對比較省時間的跑步。
跑步帶給我很多好處，至少每次在痛苦之後會得到莫大的滿足，這種正向性的反饋讓我堅持了下來。雖然後期我已經成長到說跑就去跑，不會像剛開始時候那樣充滿了掙扎，但是內心其實一直存在著一絲絲的恐懼感，非常微小，可以不動聲色的壓制住，可以忽略它，但是它確實在那裡，你無法迴避。
可能是這一絲的恐懼，還有明顯感覺到跑步後膝蓋有內扣，那時候我只是單純的覺得小腿腿型為什麼變得那麼丑，或許還有其他，在我跑步進入第三年的時候，我認為，我需要增加臀腿肌肉來輔助我的跑步。
我請了私教開始健身。我要感謝我的健身老師，她至少不像其他老師那樣只是讓你練動作，她會有意識的讓你關注身體的肌肉發力。用了一年時間，臀部及腹部核心肌肉有了不錯的增長。我挺滿意。但是，一絲絲的恐懼還在。
健過身的人都知道，肌肉緊張後需要拉伸放鬆，所以我又開始上拉伸課。每次完成高強度的健身後再拉伸放鬆。教練讓我回去沒事也用泡沫軸滾滾筋膜什麼的，啊，我樂此不疲。可是雖然臀翹了，可日常依然拱背塌腰凸肚子，骨盆前傾其實是凸肚子的元兇，那時候我不知道，我以為是腹部肌肉不夠，每天早上keep練腹肌。
每次跑步和健身，或是做日常的在家鍛煉，一絲絲的恐懼依然在，我需要調動我的氣，類似我需要深呼吸，下定決心，接著就要開始做一件對自己有好處卻很累人的事的感覺。並且我認為運動不都是這樣的嗎。
17年的9月份，我們單位邊上開了一間小小的瑜伽館，本著想進一步拉伸得到形態更好肌肉形狀的我猶豫了一段時間後去買了一張季卡。我家瑜伽，逆造屬於你的健康美！當時覺得瑜伽只是輔助拉伸的運動吧。
啊，好像我很幸運的叩開了瑜伽那扇世界的門。
最開始上的是八人團課，接觸了不少老師，我想裡面大部分的老師和現在的大部分瑜伽館的老師一樣，有舞蹈體育背景，年輕，身體本身充滿能量。所以他們在教學的時候不免讓我有些壓迫感，我努力的維持老師教的體式，大汗淋漓，練完後和跑完步健完身差不多的感受，嗯，我覺得沒什麼不對，運動不都這樣嘛。
但是裡面有一位老師，上她的課特別沒有壓力，以致後期，我們所有人都奔著她的課去上。她在課上教授的體式非常簡單，但是不斷不斷提示我們動作是不是到位，並且幫助我們每一個去感知動作的發力。總之上完很舒服，並且特別神奇的是，兩個月後，我的健身課有了非常大的進步，身體的穩定性、發力點、動作標準性都得到了很大的提升，變化就在舒適中發生了。
我挺震驚的說實話，沒有抱什麼期待的課程，卻給到我那麼多恩惠。我和館長聊了一下，館長也是一位神奇的學霸級人物。特別相似的身體背景（身體基礎一般人）、學習經歷（考試考試讀書讀書），讓我們很快在一件事上達成了一致——瑜伽說的身體的覺知是什麼？呼吸為什麼那麼重要？真的有能量脈輪嗎？為什麼要做這個體式？它能帶給我什麼？等等等等。
「為什麼」，可能是我這類人的思考習慣，必須先把一件事想明白。所以一般的瑜伽老師先做動作，或者稍微跟你說一下要這樣這樣那樣那樣，我是滿腦子問號的。
思考模式相同的學霸館長先我一步開始了探索，她拜訪了各種瑜伽館，買了很多書，課程，有走過很多歪路，在有些老師指導下的體式其實是不正確的，當然也碰到了很多好老師，後來在自己的練習體會思考之下慢慢了解了能量核心的含義。結果就是，她的進步特別快，她說體式本身並沒什麼難，掌握技巧後有些看起來很難的倒立體式，她可以一節課教會我，但是這沒什麼意義，瑜伽的意義在於在身體能承受的體式下內窺自己，尋找自己身體的血肉和能量（我暫時的淺薄的理解，但是已經受益良多）。
而且瑜伽有一個理論特別有意思，它強調不要過渡深入我們承受不了的體式。瑜伽的一個比較有名的流派叫阿斯湯加，是一個特別嚴厲的流派，在這個流派中學習的學員都是特別勤奮的人，但是這個特別嚴厲的流派卻要求所有人每周必須休息一天，每月必須休息一天。他們認為休息也是修行，過渡習練就是「貪」。
我似乎放鬆了，當我去完成體式的時候，我會把心放在是不是今天有所不一樣的感受，能量有沒有更聚集，我的薄弱的肌肉在這個體式中有沒有偷懶，啊，那個現在承受壓力的部分，請放鬆，放鬆……大概是這樣一個狀況，當然並不是每次都很完美。我現在特別喜歡早晚能練一下，微微出點汗，一天的心情和感覺會非常好。
最最重要的是，瑜伽療愈了我的恐懼。
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