16歲少女一個月才上兩次「大號」，只因3年前偷吃了這種葯！

一米六的身高，體重才70斤，這應該是很多女孩羨慕的比例吧？然而，16歲的杭州中學生小婷卻因此付出了巨大的代價：一個月只上兩次「大號」成了常事，還為此開刀動了兩場手術。

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1米6的女孩只剩70斤，十天半月不拉是常事

「上大號」是我們每天必做的一件事，正常人一般每天排便1到2次，或兩到三天排便1次。當排便少於每周3次，且排便費力，糞質硬結、量少時，即出現了「便秘」的問題。

在杭州師範大學附屬醫院診室見到小婷的時候，這個身高160cm的女孩體重只剩下70斤。「這是個中學生，瘦得可憐，臉色很差，飽受便秘的苦，要是不靠瀉藥，十天半月不拉是常事。」醫院肛腸外科主任龔文敬說。

小婷認為，既然便秘，那就用瀉藥解決。於是在之後很長的時間裡，小婷一直依賴瀉藥幫助排便。可讓她沒想到的是，原來吃一顆瀉藥就能順利排便，之後加到了好幾顆也無法排出，來到醫院的時候，她已經將近一個月沒有排便了。

在外地的一家醫院，小婷做了部分結腸切除手術，手術雖然做了，可便秘的問題不僅沒有得到解決，肚子上還留下了一道長長的手術疤痕。痛苦不堪的小婷輾轉多地後，來到了龔文敬的診室，直到那時她才知道，自己從頭到尾都在犯錯誤。

「減肥藥本就含有瀉藥成分，而瀉藥會刺激結腸的神經和肌肉，雖然一開始會排便順利，但長期下去，結腸神經和肌肉原本的功能會遭到破壞。發現便秘後再吃瀉藥，情況會惡性循環。」龔文敬說。

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13歲時為了苗條身材，偷偷吃減肥藥

那麼，小婷為什麼會便秘呢？這就要從小婷13歲的時候說起。

13歲的小婷為了追求苗條身材，開始偷偷吃減肥藥，大家都知道，減肥藥里有瀉藥成分，吃多了會破壞腸道神經和肌肉的功能到導致便秘。小孩子不知道這些，排便不正常之後又偷偷吃瀉藥，結果越吃便秘越厲害，成了惡性循環。

來源：視覺中國

考慮到小婷已經做過開腹手術，如果再在她的肚子上留下另一道疤痕，那對這花季年齡的女孩來說打擊一定不可想像。為了把創傷減少到最低，龔文敬為小婷做單孔腹腔鏡全結腸切除手術。通俗地說，就是在肚臍眼旁非常隱蔽的地方開一個僅1.5cm 的創口，通過這個創口將腹腔鏡和手術刀伸進去，把結腸全部切除。

手術後第二天，小美就能下地走路了，第三天開始正常排便，只是沒了結腸可以儲存糞便，她一天得排便3到5次，但不會影響正常的生活。

「很多人不把便秘當回事，認為只要買點瀉藥吃就好了，這其實是非常大的誤區。」龔文敬提醒市民，不要盲目用瀉藥以及含有瀉藥的保健品，「大部分標榜有排毒功能的保健品都含有瀉藥成分，容易讓人產生依賴。」

姑娘的做法小編真心不認同，

但人在吃，秤在看，

胖子的痛多少人能懂？

有沒有一種吃法，

讓人怎麼吃也吃不胖？

有！

廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科劉佳博士提出，減肥的玄機，就在於先要提高基礎代謝率。而且，只要吃的方法正確，不僅吃不胖，而且還能越吃越苗條。

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瘋狂節食是減肥大忌

劉佳說，想減肥，弄清楚「基礎代謝」這個詞的含義非常重要。

基礎代謝，是指人體維持所有器官正常運轉所需要的最低能量。

而減肥的玄機，就在於先要提高基礎代謝率。

一般來說，隨著年齡的增長，人的基礎代謝率會逐漸降低，原因是由於肌肉的損失，維持生命所需的最低能量相應也會降低。此外，如果出現內分泌系統失調，比如甲狀腺功能減低、腎上腺失調，也會導致基礎代謝率會降低。

基礎代謝率一降低，就意味著人在靜止狀態下，消耗的能量降低。

所以，這裡必須要提到一個很多減肥者都在犯的一個致命錯誤——瘋狂節食。

這是為什麼呢？（敲黑板~~）劉佳分析，這是因為，如果經常節食，會使得基礎代謝率降低，而且一旦降低後，就很難再升回去。由於維持生命需要所能消耗的能量越來越低，你稍微吃一點，能量就會「富餘」，稍微吃一點就會長肉。於是，你越減越肥。

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這8個減肥誤區一定要知道

誤區1：減肥時對每一卡路里都斤斤計較

其實，減少垃圾卡路里食物的量，增加好的蛋白質食物的量，如優格、海鮮、去皮雞肉和堅果等，再搭配低GI（即血糖生成指數）食物，減肥效果會更好。

誤區2：過度遵循少量多餐

雖然少量多餐有助於提高代謝、控制胃口。但是，過度分餐，會讓人難以達到飽足感，反而容易吃過量。因此，不妨規劃好一天的三次進食，並將卡路里攝取提前到早餐和午餐，也有助於有效減少體重增加。

誤區3：攝取單一種類的食物

網路上流傳的單純蔬菜熬成的巫婆湯、無澱粉飲食法、白肉蛋白質飲食法，等等，都會讓營養攝取不均，造成身體的隱性飢餓。如果採取這種方法減肥，一旦恢復正常飲食，體重就會上升。

誤區4：晚上7點後不吃東西

每個人每天所需的熱量都不相同，就算晚餐不吃，白天的熱量還是在那裡，所以，如果白天攝取的卡路里超標，即使晚上7點後不吃東西，還是一樣會囤積脂肪。

誤區5：不吃白飯、麵條、麵包類的澱粉食品

澱粉是身體所需的營養，缺少澱粉的攝入，反而會造成食慾旺盛，從而亂吃其他東西，最終導致減肥失敗。

誤區6：不吃正餐

如果很長一段時間沒有進食，身體反而會把下一餐轉變為脂肪，而且，如果是吃的食物不夠多，無法燃燒熱量，身體也會將這些食物變成脂肪。

誤區7：只吃低脂食品

低脂食品並不代表沒有「卡路里」，而且低脂的東西通常會添加許多砂糖與人工甘味劑，這兩樣東西反而會讓人想吃更多東西。此外，低脂食物經常無法給人帶來飽足感。

誤區8：只吃瓜果，不吃肉

劉佳說，減重的時候，是要多吃蔬菜、水果，少吃主食、少吃肉。可很多時候，大家會把「少吃肉」變成「不吃肉」，「多吃水果」變成「吃很多水果」。時間長了，體重是會減下來，但會導致營養不均衡，皮膚差、易掉發等問題也會隨之而來。而且，人體也易浮腫，甚至會導致體重反彈。

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怎麼吃更減肥？

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少吃多餐

想減肥，提高基礎代謝很重要。可是，如何提高基礎代謝呢？

劉佳說，對於吃貨而言，少食多餐是最明智的選擇。如果你的基礎代謝率沒有損傷，只是想單純地提高，一天吃4~5頓，每頓7分飽，少食多餐可以維持基礎代謝的穩定。

但是，如果你的身體因為過度節食已經不聽你的話了，還是應該堅持一日三餐，每餐8分飽的好習慣。畢竟吃飽了才有力氣減肥，基礎代謝率穩定了才能談提高。

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三餐結構合理

當然，少食多餐也不能瘋狂無節制。會吃的關鍵,在於三餐的結構：40%的碳水化合物、40%蔬菜、20%蛋白質。

西蘭花、菠菜等蔬菜能夠幫助消化，蛋白質可以幫助肌肉增長，而肌肉可以大量消耗熱量。而且，消耗蛋白質也需要額外的能量。這些都可以有效地提高代謝水平。

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多吃魚肉

劉佳認為，減肥者一定要明確一個概念：引起肥胖的原因，並不是肉本身，而是肉裡面的脂肪。減肥時即使完全不吃肉，脂肪也不會被徹底代謝，其減掉的體重，大部分都是對人體非常重要的肌肉和水分。而且，高蛋白飲食能增加體內白蛋白和球蛋白，提高血液膠體滲透壓，有利於脫去多餘的水分（浮腫）。

所以，減重時，不能以減少肌肉蛋白含量和體內免疫蛋白結構蛋白為代價，應該適量吃肉。但是，要正確選擇肉的種類，例如，可用魚肉代替其他肉類。

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適當攝入辣椒素

劉佳說，辛辣的食物中含有辣椒素，可以提高人體溫度，達到燃燒脂肪的效果。所以，喜歡吃辣的人有福啦。

掌握以上四個吃法，

「小美」們不僅吃不胖，

還會越吃越苗條。

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