和愛人一起健身要達到平衡，不要一味的側重一個人！

共同鍛煉要平衡 男女體質有別，情侶一起健身時一定要堅持「平衡」的原則。首先就是合理控制適合雙方的運動量，這是影響運動效果的重要因素之一。

活動量太小，對於身體較好的一方，不能很好地達到鍛煉身體的目的；運動量過大，對於身體素質較差的一方，又會引起過度疲勞，影響身體健康。

情侶進行鍛煉時感覺輕鬆自如，並有一種滿足感，這是鍛煉者進行運動量檢測的一項主觀指標。

如果鍛煉後有一種適宜的疲勞感，而且對運動有濃厚的興趣，這說明運動量適合身體的機能狀況；如果運動時氣喘吁吁、呼吸困難，運動後極度疲勞，則說明運動量過大，要及時調整。

因為男性的爆發力一般要比女性強，在健身時，男方應該注意動作的力度小一點。女方在鍛煉中則應稍微提高一點速度。

女性的爆發力和肌肉力量比男性弱，但是女性的運動開發潛力要比男性大。所以女性在身體允許的情況下，提高一點速度會起到更好的健身效果。

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