伴隨年齡的增大惱人的皺紋也越來越多，該怎麼辦？

隨著時間的流逝，歲月的摧殘，我們的臉上的皺紋也越來越多了。皺紋是人體肌膚衰老的象徵，臉上的皺紋越多，就顯得自己越加衰老，這是很多愛美人士接受不了的。雖然我們沒有辦法阻止皺紋的生長，但是我們卻能減緩皺紋生長的速度。工作壓力大，時間長，總加班，再好的皮膚底子也經不起這麼折騰，特別是現在女人們也會天天對著電腦，輻射時間長皮膚老化的特別快，今天我們就來學學吧！

生活方面

1、平躺著睡覺。睡覺是我們令肌膚得到修整和修復最好的選擇，敷一款滋潤保濕的美容面膜，睡個美容覺，是對肌膚再好不過的保護了。然而，睡個美容覺需要注意的事情也很多哦。如果你喜歡左側卧或者是右側卧，都會不經意的擠壓到你的肌膚，令皺紋滋長，最好的保護肌膚不長皺紋的睡眠姿勢是平躺著睡覺，平躺著睡眠避免讓肌膚受到擠壓，也會令新陳代謝更加順暢，養成平躺著睡覺的習慣非常有助於保養皮膚哦!

2、拒絕煙酒。現如今，吸煙喝酒早已不再是男性們的專利了，很多的美眉由於種種原因吸上了煙、飲上了酒。然而，吸煙喝酒實在不是美眉們能夠承受得了的，不僅對於身體傷害很大，而且對於皮膚的傷害更是不小，可以這樣說，吸煙與喝酒是導致肌膚滋長皺紋的一個非常重要的原因，有吸煙、喝酒習慣的美眉們，為了自己美麗的肌膚，從現在起戒掉煙酒吧，千萬不要讓煙酒毀了你的好肌膚哦!

3、堅決防晒。陽光紫外線的強烈輻射對於肌膚皺紋的滋長有著很強的推動作用，實際上，紫外線輻射不僅會令肌膚滋長皺紋，像出現斑點、皮膚暗黃、皮膚失去彈性等等一切肌膚問題都是由沒有做好防晒而開始的，如果我們不及時控制紫外線輻射所給皮膚帶來的傷害，那麼，就等於任肌膚毀之。因此，美眉們要想肌膚沒有皺紋，要堅決防晒，每日早晚都要塗抹防晒霜，外出要佩戴太陽鏡、打好遮陽傘，做好一切防晒措施，只要預防做到位，注重細節，肌膚就很難滋長皺紋拉。

4、不恰當的肌膚護理要摒棄。在我們日常的上妝以及卸妝的過程當中，很容易由於操作手法的不恰當而導致面部肌膚滋生皺紋，因此，美眉們需要注意的是，在上妝以及卸妝的過程當中，應盡量手法要輕柔，切忌過度拉扯和擠壓皮膚，同時，在平時的塗抹護膚品的過程當中也需要注意，面部肌膚是非常薄弱的，一旦護理手法不當，就會導致皺紋滋生。

食物方面

三文魚

三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養皮膚。研究發現，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。

其實很多時候導致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

綠葉菜

在所有的蔬菜中，綠葉菜是營養全能冠軍，還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和皮膚修復能力，有助祛除痘印。

紫菜

紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白質與大豆差不多，是大米的6倍，維生素A約為牛奶的6—7倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為捲心菜的70倍。還含有膽鹼、胡蘿蔔、硫胺素、補腎養心、降低血壓，促進人體代謝，皮膚生長，改善疤痕和色斑沉著，美白肌膚。

此外紫菜還可以可以預防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利於保護肝臟。紫菜1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，讓皮膚保持最好的狀態。

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