對胃傷害最大的5個壞習慣：多數年輕人都中招，每個人都要知道！

胃好是一切幸福生活的根源，對此每個人應該都心有體會吧！因為胃不好實在是太折騰人了，不僅吃不好、睡不好，還要忍受著肚子里胃液翻滾的不適感。

年紀輕輕卻胃不好的例子也很普遍，很多年輕人不過二十來歲，胃已經傷痕纍纍了，甚至有些人都已經是老胃病了。傷胃的源頭其實多半來自於他們的日常生活習慣，有些人明明知道，卻天天在犯，尤其是以下幾種，恐怕很多人都控制不住。

習慣一：抽煙過度

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

習慣二：常喝高度酒

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

習慣三：飲食沒規律

一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到來。該吃的時間不吃，就會讓胃液空等；當胃液不分泌的時候，卻來個突然襲擊，暴飲暴食，也讓它措手不及。經常飢一頓飽一頓，容易破壞胃的正常消化分泌節律。長此以往，胃壁就會變薄，甚至增加胃穿孔的危險。

習慣四：濫服藥物

「很多感冒藥和止痛片都是傷胃的。」專家提醒說：「女生痛經時吃的止痛藥就是其中一種，還有藥店里可以買到的有提神功效的檸檬精，都不太適合常吃。有患者就是因為吃了感冒藥導致胃出血入院的。如果有需要吃這些葯應該飯後吃。」

習慣五：精神工作壓力大

都市人生存壓力大，容易焦慮、抑鬱，導致胃腸道失衡。晚上睡不好，睡眠質量下降，胃腸道的動態平衡就會被打破，產生問題。

日常養胃需要做到幾點：

一、喝養胃茶，和胃止痛

用菊苣，佛手，丁香，陳皮，桑葉等成分製成養胃茶佛手菊苣茶。每日飲用，突出了葯食兩用的優勢，對預防胃炎，養胃護胃有很好的幫助。

切記：不是單一成分，要成分搭配好才行。

二、三個穴位，每天按一按

1、上脘穴

在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對應，是食物進入胃的通道。按壓上脘穴，對人們因吃得太快，吃得太飽，或者其他原因而導致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

2、中脘穴

在胃的中部，肚臍上4寸，佔據了胃的主體部分，因此主治脾胃疾病，對於促進胃的蠕動，治療胃脘痛、腹脹、吞酸等都有較好的效果，而且還可以提高機體免疫能力。

3、下脘穴

在胃的底下，肚臍上2寸，胃和小腸的連接處，對應人體的小腸。下脘穴位於食物從胃進入小腸的關口，因此掌握著食物消化吸收的大權，對於食物在胃裡下不去導致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因為它在胃的下部，對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等癥狀也有很好療效。

三、保持心情愉快

現在人們的生活、工作壓力過大，經常聽到人說「真煩、很煩」等不開心的字眼。其實，這些不良的情緒反應都會損傷胃。中醫認為，人會有煩躁的情緒是因為體內的火氣太大所致，長時間火氣大，最終就會傷胃。

因此，我們要保持樂觀的情緒，放鬆姿態，才可以起到養胃的效果。

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