雙相和抑鬱的治癒系運動

心理學家認為，在學習騎馬、喂馬和照料馬匹的過程中，心理疾病患者容易專註於騎馬相關知識，思緒也由此平靜下來。騎手們不僅和馬產生了感情，也和志願者建立了聯繫。志願者們教他們發號施令、上馬和下馬，並在整個項目中不斷鼓勵騎手。他們在這一過程中可以重塑社會技能，重建信賴關係。

來源：人民網

整件事的開始發生在一個下午，主頁菌的朋友過生日，叫主頁菌一起去騎馬感受一下。作為一枚好奇寶寶的主頁菌當然是選擇去咯！就這樣開始了人生中的第一次馬上生涯。

上馬之前是非常緊張的，不過騎上去之後慢慢體會馬的起伏動作，配合它的動作起坐，大冬天的在室外都是大汗淋漓，非常舒爽。為什麼說騎馬是一項治癒系的運動？

很簡單，在我們日常的運動中，我們有的是：對自己能力的超越，因此感到很有樂趣，並且伴隨著運動分泌的多巴胺和內啡肽，會讓人感到愉快很多。而騎馬的快樂則在日常運動之上：由於馬是動物，有自己的性格和特徵，因此在騎馬的過程中有一個駕馭的和磨合的快感，除了自己技術的提升，和馬的配合也會產生興奮感。

所以主頁菌第一次騎馬就愛上了這項運動，健身房什麼的還是說再見比較好。

好了，下面說正經的。主頁菌有一位在英國工作的阿姨，她的兒子有自閉症，聽說主頁菌去騎馬，就很認真的告訴我：在歐美，騎馬是一項輔助治療抑鬱，雙相和自閉症的手段。

一方面是主頁菌說的讓人快樂的理由；另一方面是，馬的智商其實並不高，也還算善良溫馴，經過訓練，都是可以和病人互動的。在互動的過程中，產生依賴感，信賴感，產生感情，增進了解。可以幫助患者重新建立基礎的信任關係和簡單的社會關係。因此綜合起來，騎馬成為了一項快樂又比較安全保險的輔助方式。

2016年，美國俄勒岡州成立了一間以騎馬醫治心理疾病的非營利性組織。在這個地方，有患有自閉症、注意力缺陷障礙、創傷後應激障礙、情感障礙、焦慮症等行為問題等疾病的患者在這裡接受騎馬治療。

編輯：酒吞童女

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