火鍋、麻辣燙、冰淇淋孕期真的不能吃？孕媽別再傻傻地委屈自己

欣欣特別喜歡吃火鍋，簡直就是火鍋狂魔，基本每周都要吃一次火鍋，但是懷孕之後，聽說吃火鍋對身體不好，她已經很久沒有吃過火鍋了。有次去醫院做產檢，她趁機問醫生能不能吃火鍋，沒想到醫生卻說，可以吃啊，只要注意吃的次數和食物的種類就可以了。欣欣聽完特別高興，馬上回家吃了火鍋，滿足了自己的食慾。她覺得自己之前太傻了，委屈自己什麼也不敢吃，這不偶爾吃一次火鍋也沒什麼事嘛。

孕期敏感，一些人會不停地在孕媽耳邊說，不能吃這個，不能吃那個，其實哪有那麼多禁忌，孕期火鍋、麻辣燙、冰淇淋都是可以吃的，但是吃的方法可有講究，要是整天拿這些東西當主食，還是不行的。注意這幾點，孕期吃這些東西也可以很放心。

一．注意吃的次數

很多人覺得火鍋孕期不能吃，無非就是認為火鍋會刺激孕媽的身體，但是其實孕媽的身體可以自動清除少量的刺激，所以偶爾吃一次火鍋基本不會出現什麼太大的問題。只要將火鍋的次數減少為一個月一次左右，孕媽的身體不會受到太大的影響，吃冰淇淋也要注意次數，偶爾吃一次也是沒事的。

二．要以清淡為主

火鍋也分好多種，孕媽要盡量吃清湯火鍋，辣火鍋最好還是少吃，麻辣燙也是，不要吃的太辣。選菜的時候，也不要挑選刺激的食物，比如深海魚類、色素過多的食物等等，孕媽吃火鍋的時候要盡量避免，還是多吃一些青菜、麵條這些健康的食物，對胎兒的發育也有好處。

三．注意均衡飲食

孕媽營養均衡是很重要的，在平常的生活中就要多注意，吃一些營養含量豐富的食物，比如雞蛋、奶、蔬菜、肉類等等，補充胎兒身體發育所需要的營養。在吃火鍋的時候同樣也是這樣，一些孕媽愛吃肉，所以吃火鍋時只涮肉，營養不全面，對自己的身體不太好。孕媽不僅要吃肉，還要多吃青菜，任何健康、不刺激身體的食物孕媽都要吃一些，這樣就算是吃火鍋，孕媽也可以吃的健康。

注意以上3點，孕媽可以放心吃火鍋，不要再傻傻地委屈自己了，孕媽對自己好一點，胎兒也會很開心的。

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