「抑路向前」，擺脫「抑鬱症」

最新 01-14

抑鬱症屬於中醫學「郁證」的範疇。郁證是由於情志不舒、氣機郁滯所引起的，以心情抑鬱、情緒不寧、胸部滿悶，或易怒易哭等症為主要臨床表現的病證。「郁」源自兩千多年前的古典醫學著作——《皇帝內經》，其中對由於情志失調所引起人體臟腑、經絡、氣血津液、飲食情志的阻塞結滯等一系列變化都歸於「郁」，所謂「愁憂者，氣閉塞而不行」。抑鬱症發病病機是氣機郁滯，而氣機郁滯中又以肝氣鬱結為核心，故有「治郁先治氣，調氣要先治肝」之說。中醫學五行中，肝屬木，因此《皇帝內經》中有「木郁達之」的著名治法，對臨床具有很強的指導意義，後世醫家論治郁證多遵用此法。

正確認識「抑鬱症」

據介紹，目前中國抑鬱症的發病率約為3%到 5%，其中可能自殺的抑鬱症患者約為10%到15%。而全國地市級以上醫院對抑鬱症的識別率不到20%，在現有的抑鬱症患者中接受相關藥物治療的人不到 10%。

抑鬱症不是簡單的情緒或意識出問題了，它和我們身體其他疾病一樣是有病理基礎的，通俗地說，抑鬱症是因為我們的大腦神經系統出現了生化物質上的異常。抑鬱症患者大腦缺少5-羥色胺和去甲腎上腺素這樣一些負責神經傳導的生化物質，5-羥色胺和去甲腎上腺素是人意識興奮、情緒愉悅時大腦中的主流生化物質，所以，病人的高興、興奮等神經活動通路就會因缺少5-羥色胺和去甲腎上腺素出現信息傳導不暢的情況。

抑鬱是一種負面情緒，也是一種正常而自然的心理現象。抑鬱不可怕，人生中總會碰到一些不順意的事情，不能把偶爾的情緒低落劃歸為抑鬱症。而抑鬱症作為一種常見的精神障礙，特徵是情緒低落，有「輕生」想法，注意力無法集中等。

「抑鬱症」易患人群

排名

年齡

原因

中年人

責任重大

癌症患者

病痛折磨

女性

抗壓能力低

學生

學習壓力重

「抑鬱症」的誘因

1.心理因素：重大的突發性的負面生活事件且持續時間較長，對個體產生不良的刺激。如親人死亡或失戀等情況，是直接的引起抑鬱症的原因。

2.遺傳因素：抑鬱症的原因與遺傳素質密切相關。血緣關係越近發病率越高。

3.人格因素：具有較為明顯的焦慮、強迫、衝動等特質的個體，易發生抑鬱症。

4.社會因素：不利的社會因素對於抑鬱症的原因有重要影響。

「抑鬱症」該怎麼辦？

從臨床上看，抑鬱症患者可分為虛證抑鬱症和實證抑鬱症，針對這兩種患者中醫治療抑鬱症有以下幾種方法。

中成藥療法。

1.百合地黃湯：百合、地黃

2.四逆散：柴胡、枳實、芍藥、甘草

3.甘麥大棗湯：甘草、小麥、大棗

4.越鞠丸：香附、蒼朮、川芎、梔子、神曲

5.柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳殼、陳皮、芍藥、

甘草

針灸療法。

取穴：太沖、章門、合谷、神門、膻中、內關。

其中神門、太沖是特效穴，神門是心經的原穴，心主神志，該穴是手少陰心經脈氣所注之穴，是心臟元氣所過和留止之原穴，能補能瀉，養血安神，是治療抑鬱症的要穴。太沖是肝經的原穴，位於足背第一、第二足趾結合處，太沖穴最適合那些愛生悶氣，有淚往肚裡咽的人，對平時有抑鬱、焦慮、憂愁難解的人，用手按揉太沖穴，效果會更好。

熱奄包。

它是藥物外敷療法的一種，將加熱好的中藥藥包，置於身體的患病部位或是身體的某一個特定位置（如穴位上），在治療抑鬱症時，患者尤為注意要敷腰部和腹部，通過奄包的熱蒸氣，利用其藥效和溫度達到溫經通絡的效果。

通督灸。

督灸主要以打通督脈為主，配合艾灸對治療抑鬱症有良好效果。督脈與心臟等肝臟在經絡上有廣泛絡屬。通督調神，醒腦開竅對抑鬱症有明顯改善。

如何預防「抑鬱症」？

1.保持樂觀的心態。良好的心態能使人的神經系統保持在穩定狀態，同時還可以讓人體分泌出有益激素，調節神經細胞。我們可以多「換位思考」，多參加一些娛樂活動，比如唱歌，跳舞等。

2.多交朋友，多與人溝通。多與人交往可以給我們生活帶來很多樂趣，抑鬱的情緒也會被分散。同時，也要注意多與人溝通，遇事要說出來，不要憋在心裡。

3.閱讀書籍。開卷有益。多讀一些關於心理學、哲學、名著、佛學方面的書籍，可以凈化心靈，增加智慧。對事物形成新看法。

4.堅持鍛煉。一日之計在於晨，早晨的空氣是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。