這個冬季養生小技巧，讓你身體更健康

腳是我們人體的重要部位，起到站立和行走的重要作用，支撐著我們整個身體的平衡。因此，也是身體最累的部位，需要我們特別的呵護。用熱水泡腳是冬季養生的好技巧。

泡腳的好處

促進血液循環

因為雙腳離心臟最遠，容易導致血液循環不好，對於冬天經常手腳冰冷的女性，熱水泡腳可以促進身體血液循環，比起穿著厚厚的襪子而言，泡腳更能保暖雙腳。

緩解疲勞

對於需要長期站著工作的女性，又或者剛從商場決戰到底、滿載歸來而逛到腳累的女性，這時候腳部泡上熱水澡，有利於消除腳部酸麻，緩解疲勞，簡直有一種讓雙腳如沐春風的感覺。

促進睡眠

腳部有豐富的神經末梢和毛細血管，熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱的刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而促進睡眠，消除失眠症。

邊泡腳邊娛樂

最後，我們可以邊泡腳，邊敷面膜、看書、煲劇或玩遊戲，完全無障礙，一舉兩得啊。

泡腳水中加輔料

姜

泡腳水中加生薑可以起到活血驅寒作用，可以先用生薑加水煮沸，等到溫度適宜的時候再拿來泡腳，能夠很好的防治感冒。

醋

醋有殺菌的功效，添加醋來泡腳可以有效殺滅我們腳上的細菌。同時，可以軟化我們腳上的角質層，達到清除角質、死皮的目的，讓雙腳更加嫩白。

鹽

泡腳時不妨在水裡撒點鹽，鹽同樣有著很好的殺菌消毒作用，清潔去污能力強，除了清潔腳部，也能很好的去除腳氣。

艾葉

艾葉泡腳對女性有很好的保健作用，可以有效祛虛火、寒火，通經絡，調理陰陽，增強體質。

泡腳註意事項

水溫不宜過高

水溫不宜過高，以40℃-50℃為宜，才能更好的刺激足部的穴位，又不會燙傷足部的皮膚，起到養生的作用。

時間不宜過長

泡腳的時間不宜過長，最好控制在20-30分鐘內，泡到身體微微出汗即可。

這個冬季養生的小技巧，溫暖你一冬天。

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