養生最重要的是養心

——想要高壽，不妨學學白居易

都知道古人壽命短，可卻有高壽的，唐代詩人白居易就活到了75歲。從他寫的詩可知，白居易養生有「三寶」。

養心。心主神明，所以中醫養生首重養心、調心。白居易詩中說，「寡慾身少病，樂天心不憂」，這是他養心的重要體現，也是他長壽的最重要秘訣。

飲食均衡。中醫倡導清淡飲食，不過食肥甘厚味。「午齋何簡潔，餅與蔬而已」是對白居易健康飲食的明確記載。這恰恰反映了現代人的飲食習慣，大魚大肉，肥甘厚味，再加上酗酒，對健康非常不利。

身心運動。白居易常年堅持散步，少則繞庭幾圈，多則遠足；並且練習氣功、打坐調神。中醫認為，運動不單是形體的運動，更重要的是在運動的過程中調「氣」，如練太極拳就非常強調呼吸的調節。

現代社會生活節奏快，所以更要養成良好的心態，樂觀積極，才是健康養生的不二法門。

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