胃病不用慌，常吃這些，修復胃黏膜遠離慢性胃病

你知道自己的腸胃不好嗎？哪些癥狀告訴你自己的腸胃不夠健康呢？

1.皮膚不好（內分泌失調，愛起痘痘），臉色發黃，看上去顯老；

2.便秘和拉肚子交替出現；容易掉發、貧血、疲倦（身體抵抗能力降低，維生素和鐵質難吸收）。

腸胃不好大多是由飲食不當引起，其實生活中只要多注意飲食，養成健康生活規律就足以幫您保護好腸胃的健康：

1.午餐補蛋白

午餐應注意補充優質蛋白，比如瘦肉、魚類、豆製品。冬季午飯前可以喝點湯，因為在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。餐後不宜立即快走或奔跑。飽餐後宜站立一會兒，不要坐卧或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發胃食管反流。

2.茴香

茴香也是胃病的剋星。能暖胃、開胃、養胃，調理各種胃寒型胃病。胸悶、打嗝、腸痙攣、腹部脹氣、疝氣、口氣，甚至寒濕腳氣等也具有調通的作用。

3.捲心菜

別名圓白菜，在我們這裡叫包菜。捲心菜營養相當豐富，能提高人體免疫力，預防感冒，對於胃病還能有修復的作用，更能減少青年人雀斑，延緩老年斑的出現。達到美容抗衰老的功效。捲心菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外，捲心菜富含葉酸，所以孕婦不妨多吃一些。而且也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

4.栗仁

甘栗仁香甜軟糯，營養豐富，栗仁中含有蛋白質，能有效補充我們身體所需的營養，它可刺激胃酸分泌，起到養胃護胃的作用！

5.小米

黃小米含有大量的蛋白質、脂肪及維生素，是一種很好的粗糧，經常用小米熬粥喝，具有健胃消食的功效，是養胃的極佳食材！

6.紫蘇佛手茶可以養胃，是藥王《千金方》中的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

作用：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾

用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

能抑制幽門螺桿菌，同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分，茶中還含類似生胃酮的物質，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。

7.北沙參梔子茶

北沙參10克、梔子10克、白豆蔻10克、甘草10克，入鍋煎50分鐘，每日早晚服兩次，可增強對胃黏膜的保護。另外適當吃些軟爛的飯,細嚼慢咽,反而能促進消化。

8.白芨肉桂茶

白芨10克、肉桂10克、枸杞10克、天門冬10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，能較好地促進胃部消化和吸收。

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