閉合性損傷及預防

一、挫傷。挫傷是由於鈍性暴力直接作用於人體而引起的局部或深層組織的急性閉合性損傷，有受暴力撞擊的經歷、疼痛、腫脹和壓痛。

單純性挫傷現場急救的關鍵是立即制動，然後再進行局部冷敷、加壓包紮、抬高傷肢。有條件的可在加壓包紮的同時外敷活血消腫中草藥等。

二、韌帶扭傷。韌帶扭傷是由於間接外力使關節發生超常範圍的活動所造成的。有受傷的經歷，關節活動時疼痛、腫脹和壓痛。

損傷後立即進行冷敷、加壓包紮，並抬高患肢以減少出血、腫脹。24-48小時後，可採用外敷中藥、理療、按摩等康復手法。

三、肌肉拉傷。肌肉拉傷是由於肌肉主動的猛烈收縮或被動的過度牽伸，超過了肌肉本身所能承擔的限度，而引起的肌肉組織損傷，有受傷經歷、腫脹、壓痛和肌肉收縮時疼痛。肌肉細微損傷時，現場急救應立即冷敷、加壓包紮，24小時後可進行按摩、理療等。有大部分肌纖維撕裂或肌肉完全斷裂時，經加壓包紮、固定 傷肢等急救處理後，迅速將傷員送往醫院，及早進行手術縫合。

閉合性損傷的預防：經常參加體能訓練，加強易受傷肌肉或韌帶的力量練習；體能訓練前，一定要做好準備活動；在應急救援中學會保護和自我保護的方法；身體過於疲勞時盡量不參與訓練和救援；在體能訓練時，盡量減少受傷一側肢體的訓練和負荷，及時採用按摩、熱水浴等方法加速疲勞的消除；訓練及救援中若有受傷，應急時進行現場急救處理。

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