高血壓特怕過冬，常吃這種食物，堪比降壓藥，血壓降下來不升高

每到冬季，心血管疾病就會呈「井噴」模式高發，很大一部分原因是因為血壓控制不好。因為寒冷的天氣，人體血管容易收縮，引起血壓波動，從而誘發或加重冠心病等，或導致心衰、心律失常等疾病。

一年四季，冬天血壓、血管、心臟容易崩潰，而在一天之中，清晨則是高血壓患者的魔鬼時間，早上6時—10時，心肌缺血、心絞痛、腦中風等心腦血管急症多發生於這個時間段。究其原因，清晨高血壓是最大元兇。流行病學調查顯示：清晨時段，約有40%心肌梗死和29%心臟性猝死在此時發生。

冬天寒冷的季節到了，受寒冷的刺激，人的血管會發生收縮，致使內髒的容量增多，血壓會升高。高血壓病人血壓上升更為明顯，血壓難控制，是「多事之秋」，要及時調節因季節變化產生的不適應症，平穩、安全度過寒冷的冬天。

生活中很多食物可以降壓，如何輕鬆的食療方式降壓，在生活中適時調理，減少高血壓患者的病痛，及高血壓對患者的威脅。下面為大家介紹一下降血壓的食物！

薺菜

薺菜中含有的乙醯膽鹼、薺菜酸、鉀等，有降血壓作用；含有的黃酮素有擴張冠狀動脈的作用。

患有高血壓、冠心病的人，還可用鮮薺菜煎汁，作為茶飲。

茭白芹菜湯：茭白性寒，味甘，歸肝、脾、肺經，具有解熱毒，除煩渴，利二便的成效，用於煩熱、消渴、二便不通、黃疸、痢疾、病疾、熱淋、目赤、乳汁不下、瘡殤等病症，脾虛泄瀉者慎服。 【用料】鮮茭白100克，芹菜50克。 【做法】上兩味水煎。每日早晚各服1次。 【成效】清熱、降壓、潤腸。適用於高血壓、心胸煩熱、大便秘結等病症。

蘆筍營養價值豐富，味道鮮美，軟嫩可口，經常食用蘆筍能能清肺利水、滋陰潤燥、生津解渴，同時蘆筍富含天門冬醯胺、蘆丁、榭皮黃酮、香豆素等，具有增強毛細血管彈性，降低血壓、血脂，抗血液凝固，擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、改善心血管等作用。

銀杏葉苦丁茶

原料：銀杏葉、葉齒蘭、苦丁、麥芽、青皮各5克

製作：所有材料一起洗凈切碎，放入袋中，開水沖泡5-10分鐘即可飲用。每日數次。

葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。

黑芝麻的含鈣量要遠遠高於牛奶和雞蛋，補充鈣質的最佳食物非黑芝麻莫屬。降血壓補鈣黑芝麻的功效很好的哦。

胎菊具有降低血壓、消除癌細胞的作用。另外長期飲用胎菊茶還可以抑制細菌的增長、增加人體的鈣質、幫助人體調節心肌、降低膽固醇等作用。

苦蕎茶含有豐富的鎂，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血塊的形成，具有抗栓塞的作用，也有利於降低血清膽固醇。

醋泡玉米

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。醋的作用主要是降血脂，但最近的研究表明，醋對高血壓患者也相當有益。

具體做法是：玉米0．5公斤，陳醋2 公斤。將玉米粒洗凈煮熟，濾干待用；準備一個密封的乾淨罐子，將煮熟的玉米放進去，倒入食醋，浸泡24小時後取出，晾乾。每日早晚各嚼服20—30粒。

荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。

芹菜

具有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。

銀耳，現代營養學研究發現其含有銀耳多糖，有抗血栓形成的功能，可降血壓、降血脂，但對正常血壓無影響，三高患者用有輔助療效的作用。

糙米不管對於糖尿病還是高血脂來說，都是控制血糖血脂的上品。不但能降低膽固醇、調節血糖，減少中風幾率，還對心臟和某些器官有保護的作用。研究表明糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌。此外，糙米還有助於新陳代謝，並對健腦都大有益處。

杜仲是一種乾燥的樹皮，別小看這樹皮，它是一種名貴的滋補藥材，主要用於治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷，具有抑制作用，並有降壓作用。

辣椒中的辣椒素具有擴張血管的作用，同時還能促進身體血液的循環，還具有降低血糖的功能。根據實驗表明，長期補充辣椒素么，能有有效控制高血壓。不過，過度的吃辣椒也會誘發高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進食辣椒需適量。

鬼針草治療法

每日用干鬼針草30克，加水2000毫升，水煎後代茶一天內服完，連續服用八九天見效或血壓恢復正常，並且能長期保持血壓穩定。鬼針草的獨特之處在於患高血壓的病人服藥後血壓能降至正常，血壓偏低的人可使血壓回升，血壓正常的人沒有變化，它確實是防治高血壓，腦血栓和冠心病的特效藥物。

很多人都不知道，茄子也可以降血壓，其實茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。

火龍果

火龍果當中含有豐富的維生素，要是經常吃這種水果的話，高血壓患者的血壓能降低下去。火龍果不僅僅可以輔助治療高血壓，還可以預防高膽固醇、糖尿病等等疾病。

玉米須降壓、降糖、利尿，對於糖尿病人服食是特別的好，有很好的療效，很多人不知道，玉米須也是一個寶！玉米須具有利尿排毒的作用，對於降尿酸有輔助治療作用。

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