女人為什麼會發生貧血？是經期失得血太多了嗎？
很多女性有貧血的情況，以缺鐵性貧血較常見，常表現為氣血不足、臉色蒼白、經期會頭暈乏力等，而部分女性在懷孕後出現貧血或貧血加重，這會影響胎兒發育，比如先天性貧血。有些人認為，女人偏瘦容易發生貧血，可事實並不是這麼回事，肥胖的女性貧血也大有人在。為什麼會發生缺鐵性貧血呢?女性該怎麼讓自己「滿血復活」呢?
怎麼知道有沒有缺鐵性貧血?
01
身體出現各種不適：
呼吸急促、心跳加速、乏力、易疲勞以及嗜睡等現象，程度與缺鐵程度成正比。同時還有一些消化系統表現，如食慾減退、消化不良等。
02
指甲異常、口腔病變：
由於供氧不足，體內的血液更多流向重要臟器，而那些暫時影響不大的臟器，如皮膚、粘膜等的血管則開始收縮。因此常會出現皮膚、眼瞼內粘膜等變白，特別是在口唇、指甲和耳垂等部分尤為明顯。
03
學習能力變差、效率變低：
缺鐵性貧血導致組織含鐵酶減少，影響學習、記憶力衰退、工作能力減退、工作機能力減低，表情呆板冷漠。
04
情緒不穩定：
患缺鐵性貧血後，辨別能力降低，而且情緒易緊張、易產生驚恐害怕的感覺。
為什麼會發生缺鐵性貧血呢?
飲食不當：
缺鐵性貧血是由於體內貯存鐵缺乏，影響血紅蛋白的合成引起的一種小細胞低色素性貧血。這與飲食有著莫大的關係，由於氣候變化及生理狀況等因素，部分人會食慾不佳，或較為偏重於某些合自己胃口的食物。另外，很多人食物以穀物、蔬菜為主，肉類較少，飲食中供鐵以非血紅素鐵為主，含有大量抑制非血紅素鐵吸收的物質，這會抑制鐵的吸收和利用。而當生理鐵需要量增加時，如孕期，單純從食物中很難獲得所需的鐵，因而發生缺鐵性貧血。
經期慢性失血：
月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血「入不敷出」。在醫學上來說，當每次經血量多於80毫升，流血時間超過7天，就算是月經過多了。當然如消化道出血、痔瘡等問題也會導致血液中的鐵不斷流失而引發貧血。
懷孕時供鐵不足：
孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。
缺鐵性貧血該怎麼補鐵?
女性朋友經醫院檢查，一旦確診為「缺鐵性貧血」，須在醫生的指導下補充鐵劑，糾正貧血。由於鐵劑對胃腸道有刺激作用，因此，宜飯後服用。同時，要多吃高鐵食物，比如瘦肉、紅棗、紅豆等，並定期驗血，等到體內缺乏的鐵補起來，再以食物做為鐵的主要來源。
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