眼皮浮腫、下眼袋重，證明你的濕氣很重，需要祛濕排毒了！

你是不是常常早上起床後，照鏡子時發覺自己的眼皮浮腫，下眼袋重。伸出舌頭髮覺自己舌苔又厚又膩，舌體發白胖大，或舌頭邊緣有顯著的齒痕呢?

其實，這些都是濕氣重而導致的。那麼濕氣是怎麼來的呢？

濕氣存在的原因：

一是飲食不規律，常常吃太多油炸食物、燒烤。過多油膩食品引起胃吸收不了，累積成濕。

二是環境的因素，春天回南天氣變得到處都是「水水的」。夏季雨季多發，地面都是濕漉漉。一直處於潮濕的環境下，人體就會感覺很沉重，這就是人體有了濕氣。

三是缺少鍛煉，現在很多上班族都是成天坐在辦公室里，對著電腦，久坐不動會造成身體裡面的毒素難以排出去，累積在身體裡面就逐漸形成了濕氣。

那我們要如何才可以夠把人體內部的濕氣排除，起到有效的祛濕效果呢？除了多鍛煉以外還有個更好的方法那就是食療祛濕法。俗語講的好，葯補不如食補。而祛濕最有效的食品，不得不講的就是薏米了。

薏米別名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,是經常用到的中藥。又是普遍、常吃的食品，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為經常用到的利水滲濕葯。它不單單有著豐富的蛋白質、維生素和礦產物。還擁有美白，消腫的能力，對祛濕尤具療效。

下面給大家介紹兩個簡便的祛濕食療方：

1、薏米南瓜粥

原料：薏米30g 糯米20g 南瓜200g 糖少許

做法:將薏米泡水過夜，糯米洗乾淨，南瓜去皮切成小塊。薏米、糯米放入鍋里倒入清水煮一小時後，加入南瓜煮熟至粥稍有點黃色，放糖攪拌就可以。

祛濕名方—冬菊火麻茶

冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁等二十多種成分製成），每日喝兩杯，可以祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

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