體內濕毒太重怎麼辦？每天吃一點它們，排毒祛濕，還能減肥
中醫有「濕氣為萬惡之邪」的說法。現在的人，物質生活豐富，大魚大肉吃得太多，再加上吃的食物里有污染，運動量又少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁體內容易積聚濕氣。而在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。因此，祛濕氣就顯得尤為重要了。
祛濕的食療方法
1、玉米須茶
玉米須在中醫中又被稱之為龍鬚，因本身性味甘平，且有益肝、膽、腎等經脈的作用;再加上，其具有利水、促進體內多餘水分代謝的好處，因此也經常在曬乾後，被中醫拿來入葯使用。其中，最為普遍的就是取其單一材料，沖泡熱飲製成玉米須水，替代部分水分飲用。
酌量適度飲用玉米須水有助於通暢人體肝、膽、腎等經脈，並發揮利尿、代謝人體多餘水分、消除水腫問題的作用。玉米須茶的製作方法非常的簡單，首先需要將材料洗乾淨，然後用開水沖泡之後服用。除此之外，也可以將玉米須放入鍋中加入清水進行熬煮，煮熟之後服用湯水。除此之外也可以將陰乾之後的玉米須和綠茶一起用開水沖泡，這樣減肥的效果非常的不錯。
2、荷葉煮茶
做法：這是涼茶的經典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，確是夏季美飲。其實，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉，晾曬後在秋冬季泡水喝，確是不錯的主意。
荷葉：荷葉色青綠，氣芬芳，守舊藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療範圍進一步擴大。
3、薏米紅豆湯
做法：不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。
薏米：中醫稱薏米為「薏苡仁」祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。
薏米冬瓜排骨湯
做法
1、冬瓜洗凈後，去皮、去籽、切塊;豬排骨洗凈，斬塊;薏米掏凈。
2、將排骨先用沸水焯水，焯水後洗凈血污，放入鍋中加清水適量煮開，撇去浮沫，加黃酒，加蓋燜20分鐘左右，然後下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟後，下鹽和雞精調味即可。
功效：
冬瓜性寒味甘，可清熱生津利尿消腫。
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可到達消腫而不傷正氣的效果。因而，將冬瓜與薏米進行調配，能夠了傑出到達清熱祛濕、利水排尿的效果，關於水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性醫治效果。
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