幾十歲的人，五臟六腑早就「骯髒」了，需打掃更需養護

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人體五臟六腑如同一台機器，從出生開始，它就正常運作了。時間久了，自然「磨損」了，也變「臟」了，需要我們抽出時間清理、養護。

1、檢查心臟是否需要打掃及養護

中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火或是火毒。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。所以，失眠也可能是心肝不好的表現。由於心肝老化，就像是在公路上堵車，輕一些出現的胸悶癥狀，重一些的則會出現刺痛等情況。

如何掃清心臟的垃圾

養心，首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

2、檢查肝臟是否需要打掃及養護

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。所以會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，女人可能還會出現痛經。至於臉黃、眼睛黃、食慾差等癥狀，肝病估計比較嚴重了。

如何打掃肝臟中的垃圾

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。因地制宜，就地取材就好，像南方有好些地方，喜歡喝巴馬的藤茶，調養肝炎、肝硬化，肝功能異常。當然，這不是葯，屬於養肝範疇，有肝病是一定要到正規醫院檢查治療的。

除此，枸杞也上不錯的養肝食物，除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以咀嚼著吃最好，每天生吃幾顆即可。

肝不好的人還可以用眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

晚上11點-1點之間是肝臟的排毒時間，這段時間要熟睡才可以，不要熬夜。

3、檢查脾胃臟器是否需要打掃養護

1、面部長色斑。通常，長斑的女性其消化系統能力弱一些。也證明脾臟比較弱。如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。所以，口氣明顯，唇周長痘或潰瘍有可能是脾的問題。

如何打掃脾胃臟器中的垃圾？吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。還有，飯後走一走更以有效幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

4、檢查肺臟是否需要打掃

空氣染污、粉塵污染、煙草（二手煙）等都會讓肺臟的毒素越積越多。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

中醫還認為認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

如何打掃肺臟中的垃圾

1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。

4、多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。