6大暴瘦減肥食物,排毒消脂,邊吃邊瘦,我已經瘦5斤了!
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健康的減肥離不開日常的飲食,那麼究竟吃什麼食物可以減肥呢?別擔心,減肥MM的福音來了,接下來,小編分享6大暴瘦減肥食物,排毒消脂,邊吃邊瘦,我已經瘦5斤了!
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素,及多種維生素、葉酸、鈣質及食物纖維等,每天都多吃一點胡蘿蔔,就能達到提高新陳代謝降低體重的效果。此外,它還可以治療便秘,這當然就要歸功於它所含的大量食物纖維了。
2.牛蒡
牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便,降低體內膽固醇,減少毒素、廢物在體內積存。
3.黃瓜
研究認為,鮮黃瓜內含有丙醇二酸,可以抑製糖類物質轉化為脂肪。另外,黃瓜中還含有豐富的纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用,從而幫助你達到減肥的目的。
4.豆漿
每天喝一杯至兩杯的鮮豆漿,能夠有效解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,平坦小腹。豆漿是屬於利尿、排汗的飲品,減重期間喝豆漿,能夠減少水腫機會,還能帶走一部分熱量,讓你有吃又有瘦。經常飲用鮮豆漿,不但可以健康減肥,還可起到平衡營養,調整內分泌和脂肪代謝系統。
5.甘藍
鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要,甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去。
6.檸檬水
喝檸檬水排毒是非常流行的減肥方法之一。檸檬被認為是最能幫助身體平衡酸鹼度的減肥食品,當體內的PH值保持在一個穩定的數字,也就意味著它能協助清除體內的毒素。所以,每天早上喝一杯檸檬水能減肥是非常不錯的瘦身方法。
以上就是小編推薦的6大暴瘦減肥食物,排毒消脂,邊吃邊瘦,我已經瘦5斤了!趕緊試試吧!
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