午飯後胃部易出現諸多癥狀，午飯後揉腹部促進消化！

午飯後胃部易出現諸多癥狀 　　對於多數人來說，午飯是一天中最重要的一餐，因為它影響一整個下午的工作及學習的狀態，所以，人們會在這一餐吃得較多，或者吃得很豐盛，但卻忘記合理性。

由於午餐的不合理，易出現胃脹及消化不良的現象。

這時千萬不要服用促消化的藥物，因為長期服用這類藥物，會使胃形成依耐性，最後導致胃部疾病的出現。

所以，不妨在飯後做這樣簡單的動作，不但可以對胃部保健，還可促進消化等，而這個動作就是揉腹部。

午飯後揉腹部促進消化 　　除了服用藥物可在較短的時間裡促進消化之外，不妨嘗試多揉揉腹部的動作。因為它可以促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚子時五指併攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15—20分鐘，以肚皮發紅有熱感為宜。

做這個動作時，千萬不要用力過大，最好適中，這樣才不會傷害腹部的臟器。但小編要提醒大家，不要吃完飯就坐下，最好邊走邊揉腹部，這樣才能在最短的時間裡促進食物的消化，也不會出現發胖的現象。

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