飯後立即運動會有這些明顯的壞處！

1、引起腹痛 　　飯後，自身的胃中會裝滿諸多食物，如果這時還想著運動的事情，當心胃受到傷害。

因為運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，從而引起腹痛。如果長期這樣，胃的健康會受到極大的威脅。

為何腹部會出現腹痛?其實原因很簡單，是因為運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，從而引起腹痛。

所以，想要避免腹痛的發生，最好的方法就是飯後半小時或者是一小時後，等胃中的食物消化差不多了再進行運動，只有這樣才不會引起腹痛。

2、胃腸道疾病 　　由於人們工作的繁忙，沒有較多的時間用於做飯中，會經常食用外面的食物，如果長期這樣，易使自身患上腸胃疾病，這種疾病的出現除了暴飲暴食之外，飯後立即運動也是因素之一。

因為人在運動時，身體是需要氧氣的供給，同時所需要的氧氣也是較多的，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快，使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，同時也會讓腸胃造成傷害。所以，午飯後最好不要立即進行運動。

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