做不到快速瘦身？那是你方法不對
為什麼吃的少，卻容易胖，
而有的人怎麼吃也不長肉？
為什麼有的人想瘦就能瘦，
有的人減肥像登天一樣難？
哪個胖子沒有一顆想瘦下來的心，感覺哪哪都不好，不胖的人是不會理解胖子的心情的！小編就一直有這樣的痛苦，所以一直深研減肥之道，很多理論我都知道，奈何沒有一顆堅持到底的心（所以至今，小編的肉體依然很寬闊）但這一點兒都不妨礙小編的侃侃而談！！！
我們學生們啊，由於種種原因，通常很難進行減肥，但小編在看了很多學姐學長成功逆襲的經驗後，總結出了以下幾個適合咱學生的減肥方法。
跑步
學校的操場是最適合運動的地方，可以在早上、傍晚或者晚上的空閑時間，進行慢跑，長期堅持跑步，如果怕堅持不了，可以約上同學，喊上對象一起跑，這樣可以不但可以增加感情，也會收到很不錯的瘦身效果哦。
飲食
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，尤其不能吃過多的零食，特別是以薯類或者粗糙食物代替主食類，應該多吃蔬菜水果，少喝飲料，少吃高熱量食物。咱要減肥，首先就得剋制食慾（小編就是因為管不住這張嘴，才減肥失敗的）
控制情緒
有些學生在學校遇到了不愉快的事或者成績不好，為了穩定心情，難免暴飲暴食，要知道多吃心情也不會變好，要學會怎麼處理好自己的情緒，積極調整心態，當心情低落時，寫寫日記，打電話給家人，和朋友聚聚，不要拿食物來懲罰自己。
多爬樓梯
無論是回到家還是宿舍還是去上課，都可以利用爬樓梯來進行瘦身減肥，每次持續半小時的爬樓梯可以消耗熱量，同時還能鍛煉小腿、大腿和臀部肌肉，是個不錯的減肥選擇。學生減肥就不要再懶了，多爬爬樓梯吧。
利用上下學時間放學或者去上學的時候可以利用步行來減肥，尤其是飯後半小時，可以幫助消化，加快熱量的消耗，既燃燒脂肪，也可以讓頭腦更清醒，更好地學習，也可以騎單車，每天堅持單車運動，既能減肥也讓身姿更勻稱。
練練瑜珈
每天晚上騰出30分鐘，和室友一起練練瑜伽，瑜伽來自印度古老的健身法，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。瑜伽有很多種，你可以選擇簡單易學並且是能瘦全身的瑜伽。學生減肥練瑜伽，還能改變自身氣質，心境也會更加平和，學習自然會也會更上一層樓的。
規律充足的睡眠
有些同學喜歡熬夜，而第二天早上又要早起上課，導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒。科學研究發現：每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖;不規律睡眠則會導致調節人們飢餓感的荷爾蒙變化等。所以，減肥一定要保證足夠的睡眠時間。
對於小編這個十足的吃貨來說，減肥基本是無望了，但是，我還是希望能夠幫助大家，所以，想要減肥的孩子們快點行動起來吧！記住，堅持就是勝利！
快速瘦身？想多了，欲速則不達，好好鍛煉吧！
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