為什麼睡前不適合喝酒

很多人認為，

在晚上睡覺前喝點酒，

可以使人更放鬆，

從而更快地進入夢鄉。

其實，這種做法是不對的，

尤其對於那些睡眠質量本身就不好的人來說，更是不適合睡前喝酒。

雖然入睡前喝些酒確實可以起到麻痹神經的作用，

使大腦的中樞神經受到抑制，

讓人對外界的刺激變得遲鈍，

但同時需要注意的是，

酒精會促進血液循環，

大腦皮層也會因此而進入興奮狀態，

就算人睡著了，

但睡眠深度不夠，

容易醒過來，

醒來後再入睡就困難了。

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