熬夜多吃山藥這些食物應盡量少吃

熬夜多吃山藥

山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，對增強免疫功能，延緩細胞衰老有一定作用。長期熬夜的朋友常吃山藥、南瓜、豆類、魚類，對自身免疫力、神經系統都很有幫助。

這些食物應盡量少吃

有些食物含有一定量的鉛，食用過量會造成人體鉛中毒，鉛中毒時的表現為失眠、好動、貧血和智力減退等。如松花蛋、臭豆腐、味精等，這些食物應盡量少吃。

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