飯後吃它養胃又養生，老中醫都這樣吃，很多人都不知道！吃虧了

網上對於飯後不適應吃的食物可以是非常的多，例如飯後不適立馬吃水果，不可喝濃茶等等。當然飯後不能吃水果也不是絕對的，只是部分，不能以偏概全。但是很少有人告訴我們飯後吃什麼才是對我們身體有益的，飯後吃什麼養生。吃飯對於我們腸胃其實也是一種負擔，所以我們可以在吃完飯後選擇吃一些適當的食物保護我們的腸胃。當然，現在的生活是非常的豐富，吃飯的形式也是多種多樣。大魚大肉，燒烤，快餐食品等等。只要在飯後對應吃一些食物就可以很好起到保護我們腸胃的作用。

一、消化不良飯後吃菠蘿或木瓜

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助於肉類蛋白質的消化與吸收。

二、冬天飯後多吃葵花子

冬天天氣寒冷，容易導致皮膚血管收縮，血液淤滯，植物神經功能紊亂，缺乏維生素及營養不良等。因此，不妨適量增加高蛋白和高維生素的食物，尤其是注意補充維生素E含量高的食物，如葵花子。飯後嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來，利於葵花子中維生素E和蛋白質的吸收。

三、油膩多 吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

四、吃速食麵後吃水果

提倡煮食速食麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。

五、吃火鍋後喝點酸奶

火鍋後可以喝一些酸奶，促進胃腸蠕動，也可以喝一些山楂汁，也有助消化的作用，但是切記，飯後不要立即吃水果，會增加胃腸負擔，不利於消化。

六、燒烤後吃梨

韓國科學家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。

煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

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