飯後，千萬別做這些事，養生，從生活點滴積累

人的本能，總是選擇安逸的生活方式了，但有的長時間，做習慣了，對身體危害也挺大的！吃飽喝足後，哪些習慣會影響到您的健康呢？

看一下以下幾點，你中招了幾個？

第一，飯後，立即喝冷飲

飯後喝冷飲，真爽啊！但是此動作既會稀釋胃酸，又會使胃壁黏膜血管收縮，抑制消化腺分泌，導致胃的活動減弱，易產生食欲不振和飽脹不適等消化不良癥狀。

第二，飯後一支煙，賽過活神仙

有研究顯示，飯後吸1支煙，比平時吸10支煙的危害還大！因為進食後，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環加速，組織細胞生物呼吸增強。此時吸煙，肺部組織會加強對煙霧的吸收力，使煙鹼、尼古丁等有害物質更多的進入體內。除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會給其他組織器官帶來傷害。

第三，吃飯後，喝杯茶

許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。殊不知，飯後立即飲茶，不僅會沖淡胃液，茶鹼還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化。而且茶中大量鞣酸（又稱單寧酸）可與食物中的蛋白質、鐵等營養物質生成不易消化的凝固物。既大大加重了胃的負擔，又造成營養物質的白白流失。

第四，吃撐後，松褲帶

飽餐後立即松褲帶，腹腔內壓力突然下降。消化道的支持作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂，既影響食物消化，又容易造成腹脹、腹痛等癥狀，甚至發生腸扭轉、腸梗阻等不良後果。長此以往，還可導致胃下垂、腹部不適等消化系統疾病。

第五，吃飯後，立即吃水果

立即吃下的水果會被飯菜阻滯在胃裡，水果在胃內停留時間過長，就會發酵產生氣體，並在細菌作用下生成毒素。從而引起腹痛、噁心、腹瀉、便秘等不適癥狀。長期如此會造成消化功能紊亂，導致一些腸胃疾病。 因此，水果最好在飯後2小時左右或飯前1小時吃。

第六，飯後，立即開車

飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液。會造成大腦暫時性相對缺血，反應也變得遲鈍。在行駛過程中，容易導致判斷和操作失誤，使車禍的發生概率大大提升。另外，如果吃太飽撐著肚子開車，特別是有些「發福」者，往往會使肚皮頂到方向盤。這樣，在緊急轉彎時就會受到不同程度的影響，可能會釀成車禍。

要想有個好身體，從生活的點滴做起，好的習慣，可以給你更健康的身體，更有品味的生活！

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