氣血不足怎麼辦？補氣血的秘訣就是這些
1. 眼白的顏色混濁、發黃
2. 眼白有血絲
3. 眼袋很大
4. 眼睛乾澀、眼皮沉重
5. 兩目獃滯，晦暗無光
6. 頭髮變白
7. 睡眠不足、腰膝無力、耳鳴
8. 大量脫落，而且頭髮越來越稀疏
9. 頭髮油膩
10. 頭髮長得慢、易乾枯。
11. 耳朵薄而小
12. 耳朵色淡
13. 耳朵紅腫
14. 耳垂上有一條明顯斜線紋
15. 耳鳴和耳聾
16. 耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤
17. 耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變
這些都是氣血虛的表現
那麼該如何補氣血呢？
調好氣血，女人相當於多擁有10-20年的青春。女人以血主事，氣血相依，血暢百病消。氣血二字說來簡單，實則關乎人一生，氣血虛，月經量少，閉經，甚至四十幾歲就進入更年期了，卵巢早衰得特別快，機體防護能力差，容易生大病；氣血淤，不通則淤滯，結節增生等，容易誘髮乳腺增生等各類婦科雜症。
女性身體屬陰，經常會氣血不足，體虛乏力，尤其是經期那幾天，下面介紹一些女性調養氣血的方法。
1、多吃富含維生素的食物
研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
建議：選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2.脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：」棗為脾之果脾病宜食之。」為了利於吸收，我們可以把它做成膏。
做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。
3.調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服「參芪術茶」：取党參5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。
4.多吃補血食物。一般來說，只要吃到肚裡能消化吸收的食物，就是補血的。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。當然更能補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的。可以把這些放在米飯里一起煮更好。另外，吃山藥的同時會助濕邪，結合薏仁，茯苓祛濕會好些。還有，女人千萬別為了減肥不吃米飯，米飯是補氣的。
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