高血壓最怕的食物，家有高血壓的一定要看，常吃血壓平穩不升高

高血壓最怕的食物，家有高血壓的一定要看，常吃血壓平穩不升高

高血壓不僅是一種常見病，還是一種慢性病。對於高血壓預防大於治療，日常生活中多吃一些有助降血壓的食物，對我們的身體有很大的好處。今天小編給大家介紹幾種有降壓作用的食物。

芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

蘋果

高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於高血壓患者。

冬瓜

瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，族維生素等，常吃冬瓜可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助於防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纖維含量很高具有降低體內膽固醇、降血脂、降血壓，防止動脈粥樣硬化的功效。

西紅柿

西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食慾。西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高 ， 屬高鉀低鈉食品 ， 有利於高血壓的防治。

高血壓患者除了要多吃有助降血壓的食物外，平時也要忌煙忌酒，少食多鹽食物和濃茶，只有注重保養才能有效控制血壓。

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