六種人很難「躲」過高血壓！這種天然「降壓藥」，多吃可預防！

高血壓雖然是很常見的心腦血管疾病，但是面對這樣一個病，絕大多數都是因為不良的生活習慣引起的，那麼人為什麼會得高血壓？哪些人易患高血壓？

六種易患高血壓人群

一、飲食過鹹的人

飲食過咸是造成高血壓的一個重要原因，北京人吃的比較咸，所以發病率要遠遠超過南方。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過咸會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高。

二、情緒激動、精神緊張的人

脾氣暴躁、精神緊張、從事腦力勞動的人群，長時間精神壓力增大，這些人很容易患高血壓此類人群如患高血壓，藥物治療效果並不明顯，要從心裡方面進行調節。

三、肥胖的人

隨著生活水平的提高，超重和肥胖者越來越多，肥胖不僅可以引發高血壓，而且還可能導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性循環。所以想遠離高血壓一定要注意減肥，而最健康減肥的方式就是有規律的運動，適當節食。

四、喜歡吸煙的人

吸煙不僅容易引起呼吸道疾病，而且容易引發高血壓、冠心病等危險性疾病，吸煙可導致心率加快，血壓增高。

五、中老年人群

雖說高血壓可發病於任何年齡，但是主力軍依然是中老年人群，老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病，其中由高血壓引起的相關性心血管病占絕大多數，這主要是隨著年齡的增長，人的機體功能慢慢的衰退，有害機體排不出去，久而久之就容易患上疾病。

六、患有糖尿病、腎病的人

糖尿病、腎病和高血壓一般都會同時存在，相互影響。

多吃芹菜可降壓

芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，當中富含鉀元素、鈣元素等礦物質，高鈉是引發高血壓的重要原因，但高鉀卻與之相反，具有降血壓的作用，鉀元素通過擴張血管，能降低血管阻力，同時降低心臟病、中風的風險，但芹菜中鉀元素含量與同等質量馬鈴薯相比較低，所以，芹菜降壓並不完全依靠鉀元素。

芹菜中還含有一種化學物質——芹菜素，它屬於黃酮類化合物，且含量極高，這種物質具有抗炎、抗過敏、降壓的作用，通過對血管的舒張，降低血壓。

如何烹飪：

1.選擇一些具有特殊天然味道的食材與之搭配，例如番茄、洋蔥，這樣能減少食鹽的添加。

2.將芹菜葉搭配其他食材製作成湯，製作過程不用添加食鹽。

3.也可以將芹菜、胡蘿蔔、梨子等蔬果一起混合打汁飲用，這就能將芹菜降壓的效用發揮更大。

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