它是高尿酸的「頭號天敵」，睡前喝兩口，尿酸降下去，痛風不來找

現在生活水平提高了，大魚大肉不再稀奇，痛風也不僅僅只是有錢人的「專病」了。很多農村人因為成天吃一些高嘌呤的食物，也患上了痛風，其中還包括一些年輕人。

痛風又稱「高尿酸血症」，是嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病，臨床表現為高尿酸血症和尿酸結晶沉積所致的急性關節炎，可並發尿酸鹽腎病、尿酸性尿路結石。嚴重者可關節致殘和腎功能不全。近年，由於生活方式和飲食結構的改變，痛風的發生率直線上升。它是高尿酸的「頭號天敵」，睡前喝兩口，尿酸降下去，痛風不來找

其實，痛風重在預防，如果在無癥狀高尿酸血症時期，開始注重生活方面的管理，把防護措施做好，可極大地降低痛風發病風險，畢竟90%的高尿酸患者是可以避免痛風的。

1.提倡多吃包括菠菜在內的綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜對預防糖尿病、高血壓、冠心病均有益處。同時，蔬菜屬於富含鉀鎂的成鹼性食物，有利於促進尿酸的排出。

2.中醫裡面有一食療方可以降酸、排酸、健脾養腎。醫書《本草集注》中記載的方子為馬齒莧葛根茶

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克，先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

茶中富含生物鹼、多酚及多種微量元素，具有清熱利尿、排酸排毒效果。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

柿餅是低嘌呤食物，對於降低尿酸有很好的作用，還有助於降低血壓，軟化血管。

百合屬於一種低嘌呤的食物，能幫助降低尿酸，並加速尿酸的排泄。是可以預防和治療痛風的鹼性食品。百合可以在煮粥的時候放點，或者炒菜時放幾片可以加強口感，還具有助眠和潤肺的功效。

木瓜能舒筋活絡、凈化血液，對痛風患者關節腫痛、肌膚麻木癥狀也有很好的緩解作用。對痛風以及痛風伴心血管疾病和肥胖的患者來說，木瓜絕對是很好的選擇。

帢馬谷

新疆南疆是世界四大長壽之鄉，當地人將帢馬谷稱之為「長壽聖果」。長期大量食用，可以幫助我們補充鹼性營養，從而達到調節我們體內酸鹼環境的作用。同樣對於因高尿酸引起的痛風患者來說，長期食用帢馬谷粉，可以加快排出體內尿酸，以治本的方式緩解痛風癥狀，從而有效治療痛風。

薄荷蒲黃茶

配料：薄荷10克、蒲黃15克、沙苑子8克、白豆蔻5克。

製法：將上述藥材洗凈後磨粉裝入茶包，將茶包放入杯中，加入適量的開水燜泡5分鐘，即可飲用。每包可以沖泡2次，早晚飲用兩次。

功效：清熱利濕 清熱利尿

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